防产后脱发(产后秃发怎么办)

导语：产后“秃”如其来，头发一掉一大把！防秃攻略来了，宝妈快收藏

我们经常听到这句老古话“娃娃笑，妈妈头发掉”。这也就是说宝宝开始会笑的时候，妈妈的头发就会掉落。虽然这句话看似没有任何的科学依据，但是综合现实来说：生产之后大量掉头发也的确是事实。生产本来就是从鬼门关走了一遭，产前躲过了妊娠纹、孕吐，但是最终脱发却成了大部分宝妈都躲不过的一个困扰。

很多宝妈明明生产之前是一头乌黑浓密的秀发，生产之后真的是“秃”如其来，头发是一把一把地掉，这种脱发程度用“秋风扫落叶”来做比喻真的毫不夸张。不少宝妈调侃道：“孩子还没学会说话走路，我却同七八十岁的老太一般秃了头。”

要想解决这个问题，首先得了解产后脱发到底是什么原因引起的：

1.产后体内雌激素迅速减少

这就要着重从妊娠期说起，因为妊娠期胎盘类固醇的释放达到了峰值，尤其在临产前更为明显。这就意味着在妊娠期期间孕妈体内分泌的雌激素多，这就会导致头发的新陈代谢速度放慢，这样就会使得头发的寿命相对延长。

但是在结束生产之后，宝妈体内的雌激素就会减少直至恢复正常。这样的话那些被迫延长寿命的头发就会开始退休停止工作，所以产后就会大量脱发。

2.产后情绪压力大

产后脱发也被宝妈的心理情绪所影响着，而大部分宝妈在生产之后都会产生产后抑郁。生产是一件极其艰辛的过程，而生产的疼痛记忆也是非常持久的存在于宝妈脑海里。

尤其是如果家庭矛盾明显，宝妈感受不到家庭的温暖以及家人的关爱，后期孩子吵闹、自己带孩子困难等这样的情况也会使宝妈有很大的情绪压力，进而产生一些应激反应，比如说情绪失调、失眠等，这些都会加剧宝妈的产后脱发情况。

产后防秃攻略：哪些方法能高效缓解呢？

1.正确的洗头方式

一般在生育后的第三个月会开始出现脱发的情况，到第四个月开始最为明显。大部分宝妈会在生育后的第六个月之后，大部分宝妈会逐渐恢复正常的脱发数量。对于头发的养护，我们主要要掌握正确的洗头方式。

洗头时要适量对头皮进行按摩，不要用力挠头皮，要注意头皮防晒，而且尤其是对于洗发水的选用我们也应该要选含有月桂醇硫酸酯钠这种刺激性较强的洗发水。

2. 均衡膳食搭配。

膳食不均衡同样也会导致脱发。因此，产后妈妈在日常生活中一定要注重膳食均衡搭配，重素食和重肉食都是非常不正确的。要知道和其他身体部位一样，头发也必须摄入合适的营养才能更好的生长。

维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素，蛋白质、铁、锌、钴等微量元素对头发都起着相当重要的影响，他们会影响头发的颜色与成分。所以我们饮食摄入一定要多吃这些微量元素高的食品。

总之，产后脱发并不可怕，只要我们掌握了正确的防护方法，就可以得到高效的解决，宝妈们对于脱发的防护一定要早早开始，可不要错过了防护的最佳时期。

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