头皮味很重怎么去除(头皮怎么洗都有味道)

导语：有恼人的头皮味吗？正确洗头习惯养成，头皮护理就看这篇

头皮去角质、控油洗发精等各种养护头皮的方法，到底怎么做才能有效保养头皮呢？

夏天到了，气候闷热导致头皮出油量暴增，头皮味挥之不去吗？还是冬天气候变冷、头皮干燥开始出现头皮屑问题？机车通勤族、外送族长时间戴着安全帽闷住头皮，久了也可能有头皮发痒等困扰，甚至头皮毛孔阻塞造成落发危机，到底要怎么保养头皮呢？以下提供几个方向，不一定要花大钱去什么疗程，头皮保健从改善生活习惯就可以开始！

生活习惯部分：从饮食、作息下手做好头皮保健

头皮油脂分泌太过旺盛，除了容易有头皮油味外，更可能堵塞毛孔，导致头发掉落，所以有上述情况的话不如先试着从记录饮食习惯开始，少吃一些辛辣、刺激的食物，减少大鱼大肉、油炸食物、大量辛香料等食物的摄取，这些食物容易使头皮油脂分泌旺盛。

另外作息不正常、常熬夜也是造成分泌失调的原因之一，现代人长时间处于压力状态、工时长，也是头皮不健康、落发危机的原因，有时间不妨出外走走放松身心、运动一下纾解压力。

另外还有记得要勤换枕头套，每天头皮接触最多的地方莫过于枕头套了，头皮上的油脂、皮屑是尘螨喜欢的养分，因此记得勤洗枕头套、床单，防止尘螨过度孳生，危害头皮健康、产生过多头皮屑。

除了洗发精外，怎么洗头也很重要。想避免头皮油味，记得一定要吹干头发

在看我们推荐有哪些不错的洗发精跟头皮养护液前，先检视一下自己有没有正确、好好洗头吧。

还有洗头不是越频繁越好，过度清洁头皮油脂，反而容易让头皮干痒，应该视自己的皮肤特性、天气状况调整洗头频率。以下是一些洗头Tips：

洗发前用梳子梳头：稍微把头发梳开，不只可以梳下在外一天沾染的灰尘，也能借梳子按摩一下头皮。别直接倒洗发精在头上：将洗发精倒在手上，搓揉起泡后再开始洗头对头皮才是好的，避免头皮直接接受高浓度洗发精，太过刺激。用指腹按压头皮：洗头时别用指甲在头上抓呀抓的，容易伤到头皮，用指腹边洗边按摩头皮促进血液循环才是好的喔润发产品别抹在头皮上：这个应该算比较多人知道的，发油、润发乳等护发产品通常都不适合接触头皮，太滋润、太油的保养品直接涂抹在头皮上容易造成毛囊堵塞，所以除非你用的护发产品上有说可以接触头皮，否则抹在发尾是比较安全的选择。温水洗头最好：太高的温度容易让头皮红肿痒，冰水让毛细孔收缩也不好，虽然冬天很冷，但还是忍耐一下还是别用太热的水直接淋头上吧。吹干头发：洗完头记得要把头发吹干，别再自然风干了。闷闷湿湿的头发是细菌的温床，你一直放着他不管只会帮助细菌的生长，可能的后果就是不好闻的油味或头皮屑，所以虽然长头发吹头很累，但还是吹干吧。然后跟水温一样，吹风机的温度记得也不要太高。

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