禅宗观想法(关于禅宗的问题)

导语：通过禅宗观念的“一期一会”，观察和珍惜每一刻，找到正念

在京都市中心的袛园狭窄的街道上，有一个乡村茶馆。那个古老的社区是最后剩下的艺妓的家园，也是生活方式日渐式微的不为人知的奥秘所在；春天，鹅卵石铺满了樱花的花瓣。

日本的茶道

在那个茶室里，特别细心的客人可能会注意到一块挂在棕色柱子上的木匾。上面写着：一期一会。

一期一会是一个源于日本茶道的成语，意思是在茶会时领悟到这次相会无法重来，是一辈子只有一次的相会，故宾主须各尽其诚意。

我们现在正在经历的事情永远不会再发生了，我们必须珍惜每一刻，就像珍惜财富一样。

验证一期一会带来的效果，是通过著名的蝴蝶效应的混沌理论。它与一句谚语有关：“一只蝴蝶在香港拍打翅膀可以在纽约释放暴风雨。”

换句话说，任何变化，不管多么小，最终都会由于放大过程而引发完全不同的情况。

一期一会和蝴蝶效应之间的关键联系是：尽管我们永远不知道我们的行为和决定的最终结果，但每一刻都有一个基本的价值：你现在所做的将有一个独特的和完全不同的结果。

一期一会

一期一会包含了观察和珍惜每一刻的理念，以及利用这种注意力与他人和谐相处和热爱生活的实践。禅宗的教义，给了我们很多机会，使我们融入到我们的日常生活中。以下八条准则对于磨练观察力特别有用：

一、坐下来看看会发生什么

我们精神上的短视常常会让我们在空间和时间上看得更远，寻找真正摆在我们面前的东西。禅，教我们简单地坐下来拥抱当下，不会考虑更多的事情。如果我们和其他人在一起，我们会把他们的陪伴当作是一种礼物。

二、尽情享受这一刻

就好像这是你的最后一口气，生命中的最后一天，没有人能确定他们第二天早上会醒来。所以我们不要延迟幸福，你生命中最美好的时刻总是这一刻。

三、避免分心

如果猎人一次瞄准两个猎物，那他将什么都得不到。当我们在看手机的同时阅读一本书，同样的事情也会发生。禅，教我们一次做一件事，好像这是世界上最重要的事。

四、把自己从一切不必要的东西中解放出来

一个人能认出一个专业的旅行者，更多的是看他们在家里留下了什么，而不是他们在手提箱里带了什么。

生活是一场惊心动魄的冒险，最好是轻装旅行，所以，每当你觉得负担过重时，问问自己，“我能放弃什么？”

五、做你自己的朋友

与其拿自己和别人比较，担心别人怎么想，不如假设你是世界上独一无二的。

六、庆祝不完美

每一次失败都表明你应该走一条不同的道路，每一个缺陷都是生活让你打磨自己的“邀请函”。如果你有改进的意愿，那么不完美就是完美。

七、实践同情心

从佛教的角度来看，对某人感到抱歉并不意味着感到同情，而是一种深刻的同理心，让我们能够走向对方的处境，了解对方的动机，并在必要时理解他们的错误。每个人都是根据他们自己的个人成长时刻来行动的，即使他们以可恨的方式行事，这也是他们所能做的最好的事情。

八、放弃你的期望

做预测，等待某些事情的发生，是扼杀当下的行动。一期一会中蕴含了禅宗保持头脑清醒的经验。

还有一种找到正念的方法是记日记，写下我们的日常经历，会让我们更加意识到现实的细微差别，并训练我们抓住机会的微妙信息。

最后，练习冥想可以帮助我们更容易地关注当下。冥想将我们锚定在一个当下，它增加了我们感知的宽度。

当我们真正经历特殊的时刻，就好像生活让我们知道，我们正走在正确的道路上。

“一期一会”，观察和珍惜每一刻，找到正念！

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一期一会

《一期一会》读后感

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