护眼防蓝光什么意思(保护眼睛的绘画作品)

导语：每天学习的你，懂得保护自己的眼睛吗？防蓝光眼镜真的有用吗？

在大数据时代，人们竞争压力大，你要是不学习就会落后。得益于互联网的发展，我们接受信息的来源变得丰富，但是同时也给我们的眼睛带来负担。

市面上不少商家抓住“防蓝光眼镜”的商机，大肆吹捧防蓝光眼镜的妙用。那么，问题来了，防蓝光眼镜真的能保护眼睛吗？

答案是否定的。首先，我们来了解下蓝光是什么？

蓝光是一种波长很短，能量很大的电磁辐射。在特定的情况下光线会对我们的眼睛造成伤害，但是目前并没有科学证据表明蓝光会给眼睛造成不可逆的伤害。

而且蓝光存在于生活的角角落落，常见的荧光灯、LED灯中均含有蓝光。还有一点要说明的是，太阳是蓝光的最大来源。

那么，是什么造成我们看屏幕时的眼部不适呢？

是眼疲劳。有数据表明，超过60%的人在使用电子产品时会有眼部疲劳的问题。而造成眼部疲劳的罪魁祸首是眨眼次数的减少。

虽然防蓝光眼镜对解决眼疲劳没有用处，但是它可以帮助你改善睡眠。据研究表明，蓝光会干扰人体生物钟。因为任何一种光，包括蓝光都会降低人体分泌褪黑素的能力，而褪黑素的最大作用就是帮助你入眠。

广为流传的“护眼小妙招”有很多，比如换个绿色的桌面、放一盆绿色的植物、用一些颜色丰富的笔、便签等，事实上这些对保护眼睛并没有什么用，反而有利于增强记忆力。

对于因为眨眼次数减少造成的干眼，坐姿、与屏幕的距离造成的视觉疲劳、上身疼痛等问题，我们应该如何克服呢？

1.为保证眼睛与屏幕顶部平行，应将屏幕放在距脸部50-70cm的位置。这样做的目的是，当你看屏幕时，你的视线是稍微向下倾斜的。

2.遵循20-6-20原则，也就是说每20分钟让眼睛休息一下，盯着6米外的一个定点看20秒。

3.尽量在偏暗的房间里将电脑显示屏调成暖色调，在明亮的房间里将显示屏调成冷色调。

虽然这些方法做起来麻烦，但是为了保护眼睛，还是值得一试的，不是吗？

本文编辑：简兮浅兮

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