心理学如果一个人想活得快乐会怎么样(想要一个人活得精彩)

导语：心理学：如果一个人想活得快乐

如果一个人想活得快乐，防止坠入抑郁的深渊，就要停止内耗 富养内心！

什么是精神内耗？ 精神内耗，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种内耗的状态中， 长时间内耗会让人疲惫衰退， 由心理上的主观感受影响到人的行为及思维。就像我们的内心有两个小人打架，一个小人要向东，一个小人要向西，结果自己不知道怎么办，做事就犹豫不决，迟迟不能行动。

是什么导致了内耗？ 当下究竟发生了什么事？ 是什么让我遇到了现在的困难？内耗对我的生活产生了什么影响？好好思考这些问题，

找到自己在困境中，能做什么就算迈出了摆脱内耗的第一步。 照着这个思路，坦诚面对自己的脆弱和痛苦，再迈出第二步……慢慢就会走出心理困境。

世界卫生组织有一个研究说 世界上90%的疾病都和情绪有关。严重的精神内耗状态 甚至可能影响到一个人全面的身体状况及改写命运走向。

幸福其实也很简单：一句话不要生闷气。不要胡思乱想，生活就不会那么累。遇到事简单处理简单过，烦恼就会迎刃而解。说起来确实容易做起来难，但是咱们都得好好学习。努力活成自己想要的样子。

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