可以锻炼自己脑子灵活性的方法有哪些(可以锻炼自己脑子灵活性的方法是)

导语：可以锻炼自己脑子灵活性的方法

1、跳舞：跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。所以跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%

2、阅读：阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理能力。阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%

3、玩益智游戏：即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。

4、游泳：在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

5、做忠于自己的事情：唯有保持对生活的热情，真实的体验生活，并且常做自己喜欢的事情，大脑才会积极的运转起来。大脑的潜能被正能量激活后，迸发出的创造力是不可估量的。再忙也别忘了自己的爱好，每天都要做些自己喜欢并且有意义的事情，这样大脑才会思维活跃。

6、弹奏乐器：这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。

主要还是一定要保持稳定睡眠；保持运动；心情舒畅。笑口常开，好事自然来！

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