春天养生适合吃的食疗(春天适合喝什么养生粥)

导语：营养师总结：春天到了，家中常喝这三大食疗汤，养生又健康

大家好，我是小刘，每天为大家带来营养美食的做法。

在生活当中，很多人都注重养生汤的选择，它不仅可以给带来美味，而且还可以有效地帮助自己补充身体所需要的营养物质，调理自己的身体。进入春季以后，雨水渐多，湿气较重，因此更应该注重食补的方法。今天为大家带来三款食疗汤的做法，汇聚了春季食物的精华，喜欢的朋友可以留个关注，点赞收藏起来，以备查看！

01 莲子百合汤

补益脾胃、润肺，宁心安神

步骤：

1.准备莲子15个、百合20克、枸杞8粒、鸡蛋1个、红枣4个、白糖少许。

2.莲子去芯，红枣去核，和百合、枸杞一起浸泡1小时。把食材放入砂锅内，加水没过食材，开大火煮开后转小火炖煮20分钟，向锅内打入一个鸡蛋炖煮5分钟，依口味加入适量白糖。煮开后即可食用。

02 海带排骨汤

步骤：

1.准备海带500g，提前放入水中泡发，捞出控水，切成长条备用。

2.准备猪肋排一条，剁成五厘米长的小块。锅中放入葱姜段，料酒一圈，将排骨下水焯熟，捞出过凉水。

3.将排骨放入砂锅中，加入开水没过表面，加入葱姜段、料酒，大火煮开后转小火炖煮30分钟，加入海带条继续炖煮30分钟，开锅前加入少许胡椒粉，即可食用。

03 鲜蘑豆腐汤

步骤：

1.准备鲜蘑500g、豆腐一块。

2.豆腐切成小块，鲜蘑用手撕成小块。砂锅中倒入豆腐块和鲜蘑，加入葱姜段，大火煮开后转小火炖煮35分钟，开锅前加入少许盐和鸡精调味，撒入葱花，即可食用。

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