睡着后眼球还在不停转动你可知道是什么病(为啥睡着之后眼球一直在转)

导语：睡着后眼球还在不停转动你可知道？

很多名人都有早起的习惯，比如：巴菲特每天早上6：45起床；乔布斯每天6点左右开始工作，潘石屹每天4点起床......

早起为他们创造出更多可支配的时间，大大提高工作效率，创造出更多的价值。

为了学习名人早起的习惯，我也着实做了一番努力。参加早起打卡活动、早起读书训练营。

但是，虽然每天能按时被闹钟叫醒参加活动，可活动结束后依然困得没有精神。

这样的状态，导致我在靠意志力坚持一段时间后，彻底以失败告终。

几次失败的经历，让我产生了这样的想法：名人之所以能成功，是因为他们可以轻松做到我怎么也做不到的事情。

这种想法合理的解释了我失败的原因，也让我颓废的想要放弃早起。

可一次偶然的机会，我读到了一篇关于睡眠的脑科学理论的文章，又打消了这个念头。

原来，并不是只有名人才能做到早起，而是只要明白早起背后的秘密后，我们每个人都能实现早起这一目的。

你可能不知道，人的眼球其实在睡觉时会来回运动，而这个运动规律又引发了“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”这两个规律。

所谓“快速眼动睡眠”，指的是睡眠时眼球快速转动，这种状态下我们处于浅睡眠阶段，而“非快速眼动睡眠”是指在睡眠的时候眼球慢速转动，此时，我们处于深睡状态。

通常情况下，大多数的健康的成年人，在睡觉时前三个小时会进行高质量的熟睡，即深度非快速眼动睡眠，然后是在1.5小时快速眼动睡眠和1.5小时非快速眼动睡眠中不断切换。

根据这一规律，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时醒来，也就是在两个不同模式交替的节点醒来，就会感觉神清气爽，精力充沛。

比如：晚上23点入睡，先是三个小时熟睡期，一直持续到凌晨2点，之后在3:30、5:00、6:30这几个时间节点中间“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”交替进行。

因此，只要在不同模式交替的节点起床，早起就变得非常轻松，这正是名人轻松早起的秘密。

读了这篇文章，不但让我明白了自己早起失败的原因，也为我尝试根据时间节点训练早起提供了科学的依据。

知道了睡眠规律，我开始按照规律训练自己早起，在训练的过程中，又有了以下新发现：

首先，初期训练时，生活习惯的改变，让身体无法及时适应。

其间，即使我按照时间节点起床，也会出现醒来不愿起床的情况。

为了养成早起习惯，我依然坚持早起，只为了让身体尽可能快的适应改变。

幸而，在大概两个月后，身体慢慢适应了早起带来的生活改变。

其次，状态不好时，早起变得困难，因此我尝试适当调整了早起时间。

比如，如果在设置的节点起床，仍然感觉没精神时，可以再睡一个周期，直到感觉神清气爽的状态再起床。

最后一点，遇到特殊情况不强迫自己早起。

如果前一天聚会睡得太晚、工作太累时，中断一两次早起也未尝不可。

虽然早起很困难，但是自从养成了早起的习惯，我有更多的时间读书、写作、锻炼和工作，尤其是面对困难的工作，在早晨精力最充沛的时刻解决，让我更加从容和愉悦。

我有了这样的改变，那么你呢？

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