铁缺乏的具体表现有哪些(铁缺乏是什么原因)

导语：铁，你缺乏吗？

人体内铁总量为4-5g，分为功能铁和储存铁。功能铁是铁的主要存在形式，其中血红蛋白含铁量占总铁量的60%-75%，3%在肌红蛋白，1%为含铁酶，这些铁参与氧的运转和利用。储存铁主要铁蛋白和含铁血黄素形式存在于肝脾和骨髓中，占体内总铁量的25%-30%，正常男性的储存铁约为1000mg,女性仅为300-400mg。

一：缺铁性贫血是因缺铁引起的一种小细胞低血素性贫血。引起缺铁的原因有三大类：

①铁的需要量增加但没有及时补充，见于人体发育期、妊期、月经期和哺乳期；

②失血，如消化性溃疡、钩虫病、月经过多和各种出血等；

③铁的吸收不良，见于胃酸减少（如萎缩性胃炎、胃大部切除）和慢性腹泻等。

二：临床表现 缺铁性贫血除原发病表现外，主要有：

1）贫血的表现

①皮肤黏膜苍白，以眼睑、口唇和甲床较明显；

②循环与呼吸系统：心悸、气急、心率加快、脉压增大等；

③神经系统：头痛、头昏、耳鸣、注意力不集中、黑蒙甚至昏厥等；

④消化系统：食欲减退、恶心、消化不良、腹泻或便秘；

⑤泌尿生殖系统：少量蛋白质、月经失调等；

⑥少数可有脾脏轻度肿大。

2）上皮与黏膜的变化 如毛发、皮肤干燥。缺乏光泽；

反甲或称匙状指，易脆易折；

舌乳头萎缩、舌面光滑，舌炎及舌痛；

吞咽困难格胃炎等。

3）异食癖 较少见，如嗜食生米、浆糊、泥土、炉渣及砂子等。

缺铁性贫血患者血红蛋白量和红细胞数减少；血涂征红细胞体积变小，中心苍白区增大（故称小细胞低色素性贫血）。

四：治疗 缺铁性贫血的订治疗措施是消除病因，如治疗钩虫病等。

补充铁剂也是本病的重要治疗方法。常以口服为主，如硫酸亚铁0.3克，每天3次。服用铁剂时不能喝茶和牛奶，同服维生素C。若口服铁剂不能耐受或不能吸收，可用右旋糖酐铁肌内注射；亦可服用红桃K生血剂。

患者应进食高蛋白、高维生素及含丰富的饮食，以增加营养

五：什么食物含铁多？什么铁容易吸收？

A、含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄等；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等，及海产中的海带、紫菜等。

食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁容易被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍。如对正常成人的研究，对食物中的血红素铁平均吸收率约为25，非血红素铁约为5.血红素铁为动物体内所含，如肝、瘦肉、血、鱼中的铁；非血红素铁多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁；但蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收。我国居民食入铁不少，但血红素铁很少，缺铁性贫血发病率相当高。

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