克服拖延症的十种方法(克服拖延症的关键是什么)

1.每天强迫自己建立时间观念，具体就是心里一直要有个时间的概念在脑子里 ，有了强烈的时间观就不会那么懒散。

2.要清楚每天自己要完成什么，具体方法看个人习惯，如果是喜欢记录的话，可以用一个本子专门写下来，要是记性好也可以记在脑子里。

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3.学会合理安排自己的时间，具体就是做任何事都要有个时间限制，严格限制时间，这样办事效率会提高很多。

4.一想到就立马去行动不要拖，具体要做到确实有点困难，要每天强迫自己养成这个习惯就会好很多，老是想太多反而会不想去动，切记这点。

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5.适当建立奖惩机制，具体奖惩看个人，比如今天没有拖延表现良好，奖励自己一个小蛋糕（具体奖惩看自己），这样就容易坚持下去。

6.定期总结和反思自己的表现，具体时间可以是一个星期也可以是一个月，这个要看个人情况来定，这样可以有效地强化自己，让生活更自律一点。

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