经常低血压有什么危害(经常低血压怎么办怎样调理)

导语：经常低血压危害很大，日常不妨做好这3点平稳血压，保养身体

生活中，很多人都有低血压的情况，一旦患上低血压，很容易引起一系列不适症状，比如头晕和晕厥等，一般来说，低血压可以分为急性低血压和慢性低血压。无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于正常值，那就会形成低血压。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为老年人群中可高达10%。低血压的危害还包括因此引发的心血管疾病，所以不可不重视。

一、起居防病

很多低血压的症状引发都是和生活起居习惯密不可分的，比如头晕、呼吸困意力下降等。因此，预防低血压的危害也要从起居上着手，在平时，低血压人群要注意活动的时间不能太长，也不能一直站立太久。刚上完厕所起身时应该缓行，不能太猛。早晨起床要慢来，坐在床上穿好了衣服，再放下双脚，穿好鞋子缓缓站立。

二、饮食宜忌

饮食对低血压人群也是非常重要的，因为很多患者都是由营养不良导致了身体虚。

1.加强营养摄入：因为营养不足，所以身体虚弱，血压也就低了下来。另外，加强营养补充，血压可以恢复或者接近正常水平，那些头晕乏力、呼吸困难的症状也就可以消失。而加强营养就是要注意蛋白质和能量的摄入，比如多吃一些肉类、蛋类、豆类等。还有那些糖类也要补充，平时就可以在身上装几块糖，随时在嘴里放一颗。

2.少吃降压食物：这些也就是高血压患者要多吃的食物,包括芹菜、赤豆、山楂、苦瓜、萝卜、绿豆、海带、大蒜、洋葱等。

3.适当多吃盐：多吃盐的做法就是高血压患者必须戒绝的，因为盐会提高血压，收缩血管。不过多吃盐也须适度，吃得过多会引起身体排汗多等不适。

三、锻炼防病

低血压也就是血管的供血能力不足，所以加强体育锻炼，扩大供血能力和调节功能对于减轻症状有很好的作用。当然，因为低血压患者本身的调节能力差，所以在运动时也需要更多地注意自身反应，由慢到快、循序渐进。个人要根据自己的爱好，选择那些能锻炼心肺功能的运动项目，比如慢跑、游泳、球类等。相信经过长时间的锻炼，可以部分改善低血压。

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