早孕反应食欲强(早孕反应太严重吃不下饭怎么办)

导语：早孕反应严重，食欲下降，3个妙招帮你轻松缓解孕吐，孕妇要学习

一般孕妇在孕早期会发生孕吐现象，但由于每个人的身体素质存在个体差异，孕吐的发生时间及持续时长也各有不同。

有的孕妇会在孕四个月后孕吐逐渐消失；也有的孕妇孕吐会持续时间较长；少量孕妇孕吐反应会持续整个孕期。

一般来说大部分孕妇的早孕反应（孕吐）除了会让身体不舒服，没有食欲，休息不好，情绪不安外，不会对身体健康造成过大的影响；但也有个别孕妇情况特殊，孕吐严重，出现脱水、身体虚弱、长时间影响进食，发生这些严重反应时要及时就医。

怀孕后有孕吐反应的，担心营养不足，可以从以下几个方面调整来保证孕期营养的均衡：

1、不要过分忌口，多吃些孕妇想吃且能吃下的健康食物。

怀孕后家里的七大姑八大姨对孕妇的各种叮嘱就来了，不能吃山楂，不能吃辣的等等……关于孕期忌口，我有不同的看法，只要是干净卫生，有可靠来源的食物，能做到适量吃不贪吃，都是可以吃的。

但考虑到能为胎儿和妈妈提供更均衡的营养为前提，还是建议饮食要注意以绿色健康的食物为主，少吃零食，少吃一些稀有不常见的食物。

2、学会调整个人情绪。

有的孕妇怀孕后，由于孕吐严重，食欲也不好，休息也不好，就开始担心胎儿，无形间就给自己带来压力，其实孕吐是每一个孕妇都要经历的过程，只是每个人的感受和症状不同，所以孕妇自己要想办法释放掉这个不良情绪。

另一方面怀孕后对于身边关于孕产的信息也会更会加关注，有一些不良信息像流产、早产，吃的不好，胎儿没营养，这种负面的不良信息要有效的避开。

可以培养一种兴趣爱好，情绪不好的时候，或者不高兴的时候多种一些自己喜欢做的事情。

3、家人的关心很重要

孕后由于孕激素的变化，会使孕妇容易敏感，脆弱，多疑，这个时候家人一定要能理解体谅孕妇的变化，多关心照顾孕妇，尤其是家里的老公，如果有时间就多陪伴妻子。

孕吐难熬，但总会过去，学会开解自己，化解不良情绪，健康饮食，保证均衡的营养，孕妇吃得好，心情好，休息得好，自然不会缺营养。

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