女生体重不过百意味着什么(女人体重不过百下一句怎么说)

导语：体重不过百：女性绕不开的身材焦虑

我身边有这样一群女生：她们似乎总是处于减肥期，总是对自己的身材不满意。

“哎，我太胖了，一点都不上镜。”

“我的腿特别粗，我的胳膊特别圆，好羡慕你这么瘦。”

“现在还是有点胖，我能再减十斤就好了。”

犹记得我高中时最好的朋友为了减肥，每天只吃15颗葡萄，但其实她一点也不胖，160的身高，只有不到80斤，因为长期节食，她的头发很少，皮肤苍白暗淡，有一次她告诉我：“我真的好想瘦，我愿意用十年寿命换自己永远75斤。”

如果她发现早上上称瘦了一点点，这一天心情就会非常美好，但如果发现胖了一点点，那这一天就很灾难。

我很心疼她，也为所有陷入身材焦虑的女性担心。

研究发现，63%的女性认为体重是决定她们对自己感受的重要因素；86%的女性对自己身材不满意，非常想减肥。

一、身体焦虑从何而来？

1.心理疾病

患有“身体异常障碍”的人，总会陷入“自己很丑、很胖”的幻觉，她们对自己身材，或者某些身体部位的感知，跟现实有出入，明明已经很瘦很漂亮了，她们仍然要不停减肥、整容，她们看自己永远都是丑陋的，必须要做进一步的调整，不然自己就没有办法接受。

2.所处的社会环境

我们经常在社交媒体上看到这样的标题：“一个月如何瘦10斤”、“整容彻底改变了我的生活”。

微博、朋友圈有铺天盖地的信息告诉大家，如何穿着打扮，如何瘦成一道闪电吸引男神。

当我们会看到大长腿，看到美女照片，欣赏的同时，也很容易激起我们的向内攻击——感觉自己不够好，一定要再去控制自己的饮食，去迎合一个不现实的美丽标准，从而陷入这种对身体厌恶的消极循环当中。

二、如何建立更积极的身体形象

1.培养欣赏身体的习惯

感谢你的身体，即使她并不完美，她每天都陪你接近你想要的生活，做你想做的事情。

当你去镜子，没必要专注地看某些特定部位，你要知道，当别人看你的时候，不会真的只盯着你的痘痘看，我们会有这种聚光灯效应（指不经意的把自己的问题放到无限大）。

但人们其实会更在意你的整体，还有你传递出来的信息。

2.建立多元的自我价值观

我们有很多方法爱自己，自我价值跟长相并没有那么强的相关性。

变瘦不是实现自我价值的秘诀，我们要尝试在生活其他方面建立一些自我价值和人生多元化的价值取向。

我们可以列一个清单，写出10个跟你有关的、你享受的、或者你觉得很棒的事情，它们也跟你的身材体重外貌都不相关。我们可以时不时修改它、翻阅它、更新它。

3.跟食物建立愉快的关系

我们完全可以感受食物的美好，而不是把食物当作自我惩罚的工具。

很多时候，我们在难过痛苦的时候大吃大喝，把食物变成压力发泄的工具。也有很多时候，当我们吃完东西，明明很开心，却又一定要自我攻击，去懊悔和折磨自己，让自己处于一种恐惧和不安全的状态，担心吃东西会让自己回到以前的状态等等。

这样的话，无论对食物来说，还是对我们自己来说，可能都是不公平的。

4.客观地看待社交媒体的信息

每个人都不是扁平的，都是独立的个体，都有其他值得被人爱和欣赏的地方。当我们看到那些两米长腿广告的时候，如果我们觉得不舒服，不要攻击自己，这不是我们的错。

5.建立一些积极的社交

远离那些总是批判你的身材的人，尝试建立一些积极的社交。

你要相信，世界上会有人支持你，接纳你的，无论你是胖还是瘦，无论你是丑是美。

一定要瓜子脸吗？

一定要白瘦纤细吗？

肉肉的肚子也可以很可爱啊。

有千千万万种不同的女孩，她们可以是玫瑰，是牡丹，也可以是小草是松柏。

是女孩在定义美，不是美在定义女孩。

自由且独立，自信且积极，才是当代女性最大的魅力。

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