适合在家吃的无油鸡米花美味又健康的菜(无油鸡米花的热量高吗)

鸡胸肉还能这么吃好吃不胖的无油鸡米花

By 春妮的小厨房

用料

鸡胸肉 1块鸡蛋 1个玉米淀粉 1小碗面包糠 1小碗

1、鸡胸肉洗净去筋膜，切小块，加入1勺盐，1勺料酒，1小勺胡椒粉，少量五香粉搅拌均匀，腌制1小时左右浸味。

2、鸡蛋打散，把腌好的鸡胸肉裹上淀粉，裹上蛋液，再裹满面包糠。

3、空气炸锅垫上硅油纸，放上沾满料的鸡胸肉，200度15分钟烤制，期间可随时抽出翻面，让其两面金黄，就可以装盘开吃了，无油鸡米花好吃不胖太美味。

4、可以蘸番茄酱、蘸椒盐等

5、鸡胸肉还能这么吃好吃不胖的无油鸡米花

6、㊙️山本空气炸锅是高速热风系统，烤制的食物受热均匀，太香了。美食享受完了，当然要收拾卫生了，没想到空气炸锅自带不沾涂层，用刷碗布一擦就干净了，太喜欢了。

芹菜、李子、兔肉等

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请与我联系，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小媛创作整理编辑！