忌廉汤材料(怎样做忌廉汤)

导语：这么好喝不长胖的忌廉浓汤，孕妇吃超级补钙（1块南瓜+600牛奶）

最近很巧，遇见周围很多准妈妈都不喜欢喝牛奶，可能是因为咱们出生那个年代没钱，也没有从小养成喝奶的习惯，看看现在的小朋友，应该90%以上都有喝奶的习惯吧。

好吧，今天我分享一个汤，让不爱喝奶的你同样可以补钙。孕期和老人很适合哦！！！

改良版健康忌廉汤（牛奶南瓜玉米）

孕期补钙很多人都做不好，今天分享这款好喝不长胖还超级补钙的忌廉汤给各位！

食材：

南瓜200克，玉米粒200克，牛奶600克，淀粉适量，水适量

做法及步骤：

1、 先找一个盛汤的盆，感觉自己要喝多少汤，就先装入600克牛奶，其它的再加水盛好，再倒入不粘锅中

2、 烧开之后，下入玉米粒煮10分钟左右，再下入南瓜粒煮，如果喜欢吃到南瓜颗粒，就少煮一会，如果想和我一样吃“羹”的状态，就把南瓜煮烂为止。

3、 淀粉用清水化开，慢慢加入汤中，边加边搅拌，直到搅拌成浓稠状即可起锅

三步搞定这一大碗营养健康还超级好喝的汤，关键是南瓜和玉米都是高纤维低热量的饱腹粗粮，而牛奶却是高蛋白高钙最佳食品，综合到一起，补了营养和钙还不会长胖。

正在怀孕的各位准妈妈们值得收藏试试看哦！

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