夏季养生汤大全(10大养生汤)

导语：12款夏日养生汤，让你整个夏天少生病，大人小孩都爱喝

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没汤吃不下饭，尤其是在这酷暑天。何以开胃，唯有喝汤。今天猪猪为大家分享这12种很适合夏天喝的养生汤，有清热降火的、健脾开胃的、祛湿消肿的，可以在这个夏天无限循环喝！

一、清热健脾绿豆汤

材料：猪骨，陈皮，山药，莲子，绿豆，盐，葱，姜，料酒，油。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、绿豆提前泡2小时，莲子泡半小时备用。

3、将猪骨、陈皮、绿豆、莲子、油放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮半小时，加入山药，继续煮半小时加入盐。

二、健脾消食黄皮汤

材料：猪骨，黄皮，芹菜粒，葱，姜，料酒，油，盐。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、黄皮洗干净，去核备用。

3、猪骨放锅中煮开转小火煮50分钟，放入黄皮，煮5分钟，撒入芹菜粒，加入盐即可。

三、清热解毒苦瓜汤

材料：猪龙骨，苦瓜，黄豆，咸菜，姜，葱，料酒，油。

步骤：

1、猪龙骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、黄豆提前泡开，锅中加入油、猪龙骨和泡好的黄豆，再加适量清水煮开，转小火煮40分钟，加入苦瓜、咸菜煮20分钟。

四、清热消肿冬瓜汤

材料：冬瓜，薏米，海带，猪骨，葱，姜，料酒，盐，油，胡椒粉。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、海带、薏米提前泡半小时备用。

3、将所有材料加入锅中，放油和适量清水煮开，转小火煮1小时，加盐和胡椒粉调味。

五、养肝去湿鸡骨草汤

材料：猪骨，鸡骨草，胡萝卜，眉豆，无花果，姜，葱，盐，油，料酒。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、将所有材料放入锅中煮开，转小火煮1个小时，加盐即可。

六、健脾开胃黄金汤

材料：南瓜，山药，番茄，生腰果，盐，油。

步骤：

1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煮1个小时，加盐调味即可。

七、鲜甜营养海带汤

材料：猪骨，黄豆，鲜海带，葱花，胡椒粉，盐，油，料酒，姜，葱。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、黄豆提前泡2个小时备用。

3、锅中加入黄豆、猪骨，放适量清水和油煮开，转小火煮40分钟，再加入海带煮20分钟，加入葱花、胡椒粉、盐调味。

八、健脾益智羊肚菌汤

材料：猪展肉，羊肚菌，莲子，无花果，山药，姜片，盐，油。

步骤：

1、莲子提前泡半个小时备用。

2、锅中放油，加入姜片、猪展肉翻炒变色，加入羊肚菌、无花果、莲子和适量清水，煮开转小火煲半小时，加入山药继续煮半小时，加盐调味即可。

九、清爽养胃四神汤

材料：茨实，莲子，茯苓，山药，无花果，猪骨，姜，葱，料酒，盐，油。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、茨实、莲子，茯苓提前泡半小时。

3、将除了山药的所有材料放入锅中加开水煮开，然后转小火煮半小时，放入山药，再煮半小时加盐即可。

十、清润养颜花胶汤

材料：羊肚菌，板栗，花胶，莲子，无花果，油。

步骤：

1、花胶提前泡发好备用。

2、砂锅中放油，将所有材料放入加水煮开，转小火煲40分钟，加盐即可。

十一、酸甜开胃番茄汤

材料：番茄，猪骨，玉米，盐，油，葱，姜，料酒。

步骤：

1、猪骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、锅中放油，将所有材料放入，加水煮开，转小火煮1个小时，加盐即可。

十二、四季养胃山药汤

材料：山药，排骨，胡萝卜，玉米，盐，油，葱，姜，料酒。

步骤：

1、排骨冷水下锅，放入葱、姜、料酒，水开后去除浮沫捞起。

2、将所有材料放入锅中，加水煮开，转小火煮1个小时，加盐即可。

好了，今天的分享就到这里了。这12款夏日营养汤大家可以在夏天轮着煮来喝哦！

我是猪猪，今天的分享希望能帮助到你，感谢您的阅读，喜欢的可以点点关注哦！您的关注与支持是我创作的动力，谢谢一路有您的陪伴！

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