产后掉发怎么补(产后掉发吃什么调理)

导语：产后宝妈掉发的快看过来！！试试这6个养发妙招

很多宝妈在生完宝宝后就会发现头发掉的比较多，每次洗头、梳头都感觉要成为“秃头”了，这到底是为什么呢？如果改善产后掉发的情况呢？

产后掉发原因有哪些？

1.激素水平

一般情况下，女性产后掉发与体内雌激素水平变化有关。在怀孕期间，由于孕妇体内雌激素增多，部分头发的生长期延长。直到生完宝宝后，体内的雌激素水平逐渐下降，之前生长期被延长的毛发进入休止期，从而部分产妇出现产后掉发的情况。

2.精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

3.饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致掉发。

如何有效地缓解脱发问题呢？

1．调整好心态，保证充足睡眠

想要防止掉发，宝妈还应该保证足够的休息，以及保持乐观的心态。

2.注意补充营养，均衡饮食

女性在孕期和哺乳期需要合理的膳食，加强营养。多吃新鲜蔬菜、水果、水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。

3．科学坐月子，做好头皮头发清洁养护

生完孩子的女性，将会进入“月子期”，若是长期不洗头，皮脂分泌物和灰尘混合堆积在头皮，不仅使头皮血液供应受到影响，还可能导致炎症的发生。

应选用成分温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发，防止污垢和油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

4.注意吹风机的使用温度

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。

5.适度使用空调

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6.注意帽子的通风性

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。

如果你正处于产后掉发也不要过于焦虑，保持良好的心态，做好日常的清洁养护可改善掉发现象！

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