减肥杀手是什么意思(减肥杀手食物)

如此爱吃甜品的你，可知这些甜品的热量有多高吗？

1.芝士

通常，芝士蛋糕热量是343Kcal/100 g，一块芝士蛋糕=跑步1小时，下次吃可得悠着点。

2.哈根达斯

哈根达斯冰淇淋种类比较多，热量也是不同的，就拿哈根达斯巧克力冰淇淋来说，其热量是255千卡，其他营养成分分别是蛋白质4.72g、碳水化合物19.81g、脂肪16.98g，而哈根达斯薄荷圣代，热量达到1270大卡，热量是比较高的，所以减肥期间是不建议吃哈根达斯的，对减肥不利。

3.DQ暴风雪

DQ是DairyQueen的首字母缩写，意为“奶品皇后”，1938年，美国人麦卡洛尝试制作冰淇淋新产品。1940年，Dairy Queen第一家DairyQueen冰淇淋店在美国伊利诺伊州的乔利埃特开业，由于创始人麦卡洛先生喜欢把母牛称作“乳品行业的皇后”，冰淇淋店因此而得名，这就是今天的DairyQueen（奶品皇后），一杯标准杯DQ暴风雪热量是204 Kcal/100 g=跳绳1小时，仅次于哈根达斯冰激凌。

4.甜筒冰淇淋

随着夏天带来的持续高温，冰淇淋、雪糕等越来越热销，不知道大家有没有注意，甜筒是没有强制标注配料和营养成分表的，因此我们并不知道其中含有多少糖分和热量，而一项调查显示，一只小小的甜筒竟然含有2勺油、6块糖！

5.奶茶

奶茶比毒药更毒，每天中午出去吃饭，我在路上看到肚子凸起的胖姑娘，她们手里基本都端着一杯奶茶，我心里就在想，奶茶是不是她们发胖的幕后黑手呢？不查不知道，一查吓一跳，一杯奶茶竟然含有65g糖=2瓶330ml可乐。

6.杨枝甘露

偶尔饮用适量的杨枝甘露,还可以起到补充营养的作用。但是不宜长期或大量饮用,因为杨枝甘露中含有一定量的糖分,饮用过多会因为糖分摄入过多而导致肥胖,影响减肥。

7.双皮奶

双皮奶的主要食材是牛奶、鸡蛋清、白糖和水，口感较为甜香，而且甜糯鲜滑，在减肥过程中偶尔吃可以改善食欲，双皮奶独特的口感还能使人感到心情愉悦，虽然双皮奶的口感比较好，但是热量比较高，脂肪含量也比较多，减肥期间一般不建议长期、过量吃，否则会使摄入热量超标，会转化为脂肪储存在身体中，从而影响减肥效果。

8.龟苓膏

普通龟苓膏的热量是46Kcal/100g，一碗龟苓膏=瑜伽40分钟，已经是属热量最低的甜品了。

9.肉桂卷

100g肉桂卷的热量=1.3碗米饭=7.7把通菜=3.2个苹果=308Kcal。

消耗308Kcal=跑步38分钟=跳绳30分钟=健美操66分钟。

10.蛋糕

蛋糕一向被定义为是减肥杀手，减肥期间千万不要碰蛋糕，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量，也就是要管住嘴，控制饮食，这是减重最重要的。

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