孕期身体有哪些变化会导致睡眠多梦呢原因(怀孕会不会失眠多梦睡眠质量差)

导语：孕期身体有哪些变化，会导致睡眠多梦呢？原因很多准妈妈不知道

孕育生命是一个神奇的过程，准妈妈在整个孕期，都会感觉自己变得不一样了，原来爱吃的不爱吃了，原来喜欢的也不喜欢了，就连睡眠都会变得不一样。

很多准妈妈原本很少做梦，现在怀孕了，却经常会做些奇怪的梦。有时候会梦到去爬山、有时候会梦到小动物、有的时候又会梦到肚子里的宝宝出了危险。

老一辈的人会说，有些胎梦，预示着宝宝的性别，比如梦到老虎就会生女儿、梦到蛇就会生儿子，其实这些都是没有科学依据的

孕期为什么会多梦？对身体有什么影响吗？

小李在孕期，睡眠质量非常不好，几乎整夜都在做梦，早上起来感觉非常累，经常无精打采的。

白天的时候，小李就会给老公讲述，她都做了什么样奇奇怪怪的梦。老公说，听家里老人说，怀孕的时候做梦，会预示孩子的性别。

有一次，小李梦到了老虎，醒了之后，老公用手机查了一下，说梦到老虎，意味着会生女孩。

小李将信将疑，结果第二天，老公早上起来，也说自己做梦梦到了老虎，小李不禁乐了，

孕妇做梦梦到老虎，老公也梦到老虎，可见做胎梦这件事，是日有所思，夜有所梦啊。

孕期身体有哪些变化，会导致多梦呢？

很多准妈妈反映,，自己孕前睡眠质量非常好，极少做梦，但是怀孕之后，却每晚梦个不停，早上起来经常感觉十分疲惫。

其实每个人在睡眠的过程中，都会不停的做梦，有的梦是浅睡眠的时候做的梦，就会被记住，有的梦是深睡眠的时候做的梦，人们就会没有记忆。

1.身体状态的变化

准妈妈们在孕期，体内激素发生改变，导致准妈妈的情绪不稳定，睡眠也发生改变。

在孕晚期，很多准妈妈会有耻骨疼痛、尿频等孕期不适，经常刚睡着就要去厕所，或者睡着睡着就把自己疼醒了，整晚都会处于浅睡眠状态。

这样准妈妈，就会记得自己夜里所做的梦。

2.日有所思、夜有所梦

准妈妈在孕期，最关心的就是肚子里的宝宝，发育的怎么样？还对于自己生产时候的情景，有一些焦虑，每天都处于这样一种情绪之中。

晚上休息的时候，即使进入睡眠，大脑也在思考这些事情，

就会导致，会做这样或者那样的梦了，比如会梦到自己处于危险之中，也会梦到肚子里的宝宝有意外情况。

怎么做能够减少做梦，让准妈妈有个良好的睡眠呢？

准妈妈孕期的睡眠质量，关系着自身的健康，也更有利于宝宝的生长发育，做好以下几点，可以提高准妈妈的睡眠质量。

1.睡前尽量少饮水

准妈妈孕晚期，由于增大的子宫，压迫膀胱，就会经常饱受尿频的困扰，经常刚刚睡着，却又醒来去厕所，一晚上要折腾好几次。

所以，准妈妈睡前减少饮水，可以避免频繁上厕所，提高睡眠质量。

2.选择合适的孕妇枕

孕晚期，有的准妈妈饱受耻骨疼痛的困扰，经常刚刚睡下，又会被疼醒。

准妈妈可以选择在腿下垫一个孕妇枕，减轻耻骨部分的压力，减轻疼痛，提高睡眠质量。

3.保持睡眠环境的安静舒适

准妈妈睡眠的环境，要安静，不要有过大的噪音，室内光线不要太亮，可以选择适合的遮光窗帘。

同时，床品要舒适，不能太软，也不要太硬。

【妈妈寄语】

日有所思、夜有所梦，愿每个准妈妈都能够，轻松愉悦的度过整个孕期

【今日话题】

你在孕期做过什么印象深刻的胎梦呢？

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