体育测试(体育测试有哪些)

导语：体育测试的“红线”你知道多少？这篇汇总快收藏好！

体育测试不仅有一定的难度，同时也有很多的规则，想要取得一个好成绩，在努力和实力并存的同时，也别忘了规则，今天小易就给大家梳理了一些体育项目容易忽视的规则。

体育测试规则汇总

一、中长跑1000\800米

1、抢跑：这是考生常犯的问题，考试时由于紧张或其他原因，容易出现抢跑现象，1—2次警告，3次取消考试资格（具体地区会有不同差异，以本地文件为准）。裁判会认为这是扰乱考场秩序，恶意打乱跑步节奏。

2、恶意阻挡、推拉其他同学：跑步过程中，出现有意识地阻挡别人前进，或者在跑步中推拉其他同学的人。

3、有意识抄近道：考试时，1000米都是按圈计数，也会有裁判老师在场，一旦发现有抄近道学生，一定会取消此次成绩。

考体易体测现场

二、立定跳远

立定跳远，每个人一般会有3次机会，每犯规一次减少一次，三次犯规后该项目成绩为0分。

1、起跳前助跑：凡是裁判认为存在助跑动作，就会判定为一次0分。

2、起跳时踩线：在考试时，考生一旦超起跳线就会被判定为一次跳远。减少一次机会。

3、起跳前两次（多次跳）俗称小跳：两脚站定后，在最后准备起跳的那一下，脚尖会习惯性地往前挪一点。这也会被仪器判定为一次跳远的结束。

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三、足球运球绕杆

足球绕杆考试，每人测试两次，记录较好成绩。考生考试时犯规，当次成绩无效，减少一次考试机会。

1.未从指定区域出发

2.出发时抢跑

3.手球

4.漏绕标志杆

5.碰倒标志杆

6.球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球

7.未按要求完成全程路线

8.测试期间，人或球出测试区域

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四、篮球运球绕杆

篮球绕杆考试，每人测试两次，记录较好成绩。考生考试时犯规，当次成绩无效，减少一次考试机会。

1.未从指定区域出发

2.出发时抢跑

3.运球过程中双手同时触球

4.运球高度超过考生肩部

5.膝盖以下身体部位触球

6.“翻腕”等其他规则不允许的违例行为

7.考试期间，人或球出测试区域

8.通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，要单手或双手触球）

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五、双手头顶前置实心球

中考实心球，一般考生会有3次机会，出现以下犯规行为时，本次成绩不算，减少一次考试机会。

1.投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面

2.球出手前有助跑动作

3.投掷过程中双脚同时离地

4.投掷时，单手发力，扔出场地

5.投掷时，球未从头顶投掷，而是从头两侧投掷

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六、引体向上

每名考生只测试一次。考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。

1.没有从静止状态开始做动作

2.两次动作之间，手臂没有充分伸直

3.动作完成时，下颏未超过杠面

考体易体测现场

七、仰卧起坐

每名考生只测试一次。考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。

1.起坐时，双肘未触及或未超越两膝

2.仰卧时，肩胛骨未触垫

3.考试过程中，臀部离垫

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八、坐位体前屈

每名考生有两次机会，出现以下犯规动作，本次测试成绩记为0分。

1、测试时，双手突然发力，使游标因惯性向前滑动

2、向前推动游标时，双腿突然弯曲

3、单手中指推动游标，另一只手离开游标

4、测试时，部分脚掌离开脚踏板

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