口臭无限尴尬如何改善呢(口臭尴尬怎么缓解)

导语：口臭无限尴尬，如何改善？

世界上最盖不住的事，可能就是口臭：

尤其是当你凑近和别人交谈时，或者是亲吻时，他们那忧郁、躲闪的反应，瞬间让双方都尴尬到凝固。一开口，别人都没注意到你说了什么，就闻到怪味了。

口臭大致可分为几个级别：

没有气味：未察觉气味

可以感觉到气味：可嗅及气味，但不能确定是否为口臭

轻度口臭 ：达到臭味阈值

中度口臭 ：可明显察觉的臭味

重度口臭 ：重度的臭味，但检查者可忍受

严重口臭 ：十分强烈的味道，检查者无法忍受

至于导致口臭的原因，主要是以下三点：

1、饮食方面不注意控制，长期吃辛辣刺激的食物，肠胃出现问题2、长期熬夜，作息很不正常，工作压力大、精神紧张上火3、口腔清洁，生活作息不规律导致开始出现口臭问题

如何解决口臭？

正确的刷牙方法

正确握法,拇指前伸比的手势。

手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压向牙齿，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上，但刷毛不可被牙齿分岔。

刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

刷几下舌苔，这样做是因为能减少菌量和底物。因为很多口腔中臭味的来源都是舌苔。

牙线和水牙线

嘴巴里有腐肉的味道？那是因为吃完东西之后，有些食物藏在牙缝了。可以在饭后用牙线清理一下。

对于牙结石，除了用牙线也是可选择水牙线的哦，应该算小型的洗牙器。使用方法：

冲牙器会有档位调节，调整一个适合自己的力度，这里建议大家先从最低档位开始，让牙齿还有牙龈有一个缓冲期，再慢慢加力。

饮食：多吃水果蔬菜

其实说白了就是坚持补充维生素C，西红柿、猕猴桃都可以多吃，还有草莓、樱桃、桑葚、橙子也不错。

此外，规律的作息、保持良好的心情，都对口气很有帮助。

希望每一位小伙伴，都有清新的口气。如果您对自己的口腔健康有什么疑虑，欢迎向我咨询啊。

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