熬夜饮食不规律导致每月口腔溃疡反复怎么办(熬夜饮食不规律导致口臭)

导语：熬夜、饮食不规律导致每月口腔溃疡反复怎么办？

一、口腔溃疡总是反反复复的原因

1、免疫因素导致

细胞免疫功能和体液免疫功能失调导致

2、遗传因素

口腔溃疡的发病有遗传倾向

3、环境因素

生活环境、工作环境、社会环境等导致内分泌紊乱也与口腔溃疡的发生有着很大的关系

4、心理因素

心理压力是导致口腔溃疡的主要因素之一，负面的心理状态可能会促使发生口腔溃疡。

5、消化系统因素

口腔溃疡与胃溃疡、十二指溃疡、溃疡性结肠炎及寄生虫引起的各种消化的疾病或功能紊乱密切相关

6、其他因素

挑食、偏食等引起的铁、叶酸、维生素B12的缺乏；激素变化、内分泌紊乱；药物的使用（如长期口服双磷酸盐、他汀类药物）或对牙膏、食物过敏、口腔物理创伤（坚硬的鱼刺、骨头划到嘴了、牙齿误伤）；等都可能引起口腔溃疡的发生。

二、口腔溃疡的症状

1、复发性的口腔溃疡通常表现为反复发作、孤立的圆形或者椭圆形的浅表性溃疡。

2. 口腔疱疹更多的是在口腔的周围，而且具有一定的传染性，所以请大家一定要注意。

3、溃疡发作周期长短不一，可分为7到15天，间歇时间0到数月。具有不治自愈的特性。

三、多吃水果能不能应对口腔溃疡

蔬菜水果中含有一定的维生素C，对口腔修复有一定帮助，但很有限；

缺乏铁、锌、整个B族维生素（维生素B2、B6、B12）、叶酸，都会导致口腔溃疡，这就是为什么素食主义者容易出现口腔溃疡的原因；

上火这个概念不是很靠谱。

如何正确地应对口腔溃疡

保证相对健康的生活方式：

均衡膳食，规律运动，学会减压，避免过度疲劳，如果感到疲劳，一方面合理安排休闲和睡眠的时间，保证每天7小时睡眠，另一方面也可以在空闲时间做一些兴趣爱好，比如听音乐、读书、旅行、步行等等，学会释放压力。

保持口腔卫生：

一天刷牙两次，早晚各一次，饭后漱口，如果出现卡牙的现象，建议用牙线；并且每年能够保证一次的洗牙频率，定期的去拜访牙医，这些都是非常重要的原则。

发生溃疡时，避免服用辛辣刺激的食物：

不要吃酸、辣的食物（比如西红柿、柠檬），也可以含冰块在创面上。另外像有棱角的食物，或者是鱼刺、骨头比较坚硬的，也尽量别吃。

保持轻松愉快的心情

面对困难和压力时懂得寻找释压的途径：做做运动出出汗，听听音乐放松情绪，找朋友聊天开导抒发情绪。保持健康生活作息。

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