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莲子百合粥的功效与作用(莲子百合粥孕妇可以吃吗)

导语:莲子百合粥

莲子百合粥的功效与作用(莲子百合粥孕妇可以吃吗)

炎热的夏天没胃口吃饭,不防喝完粥吧,莲子百合粥不仅营养丰富,还给给夏天养胃。清淡、干甜,消暑解渴,低热量的美食。 莲子百合粥食材为:没想稻五常大米、莲子、百合、枸杞、花生。没想稻五常大米,来自五常市民乐乡的五常稻花香,粒粒饱满,连挑吃的小朋友也能吃上二碗莲子百合粥。莲子具有养心安神之功效。百合含有丰富的维生素B、维生素E,有滋补、养心安神功效。枸杞有解热止咳、清热明目功效。花生,补血养神、提高记忆力。。

食材与明细

莲子百合粥的做法步骤

5.

.把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中,加适量的水,按煲粥键,煮45分钟;PS:我用的是电饭锅,每个锅不同,时间略有差异。

温馨小提示

1.大米洗净浸泡,容易煲绵,且粥好吃; 2莲子、花生一定要泡软;

莲子百合粥的更多做法

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