睡眠的误区有哪些(睡眠错觉)

导语：错误的五个睡眠误区，你中标了么？

宝宝抱睡落地醒的原因，让宝宝睡不好觉。

如果你的宝宝哄睡难，一次睡觉时间短，来看看有没有你常犯的错误？

一，宝宝醒来就是不睡啦，婴儿睡眠像图上他会深浅交替进行，有些小宝宝呢，它容易在深浅的交替期醒来，这个时候千万不要觉得宝宝是睡够了，睡醒了，宝宝他还小，他还没有学会自主接觉，还不会自己主动进入深层睡眠，这个时候呢，千万不要抱起宝宝，跟宝宝眼神对视，跟宝宝说话聊天，这样会让宝宝彻底清醒，那宝宝呢，他因为没有睡好，醒来也不会很开心的，然后会很闹人的。做法是这个时候呢，不要去动宝宝，千万不要去跟宝宝眼神对视，跟宝宝聊天，可以轻轻地有节奏地拍宝宝，让宝宝进入下一个阶段的睡眠。你会发现宝宝他自己站着那个迷糊的小眼睛，东看看西看看，然后自己又睡着了。

二，在哄宝宝睡觉的时候呢，不管宝宝有没有哭，都会直接抱着宝宝哄睡，一边走还一边摇着，大错特错，这样做很容易给宝宝养成抱睡落地醒的习惯。正确的做法是，当宝宝不哭不闹的时候呢，宝宝要睡觉的时候，采取安抚等级比较低的同躺法来哄宝宝睡觉，不要一上来就是安抚等级特别高的奶抱哦。

三，宝宝困了就自己睡nono 没有成人的安抚和帮助，宝宝是很难自主入睡的，如果忽视宝宝早期的睡眠信号，错过最佳的哄睡时期，宝宝就会过度疲劳，然后就会特别难哄，越困越累越闹，这就是俗称的闹觉。

四，白天睡觉不拉窗帘，晚上睡觉开着小夜灯。胎儿在妈妈子宫里的时候呢，是黑乎乎的环境，所以呢，白天睡觉要记得拉窗帘，晚上睡觉记得关灯，不用担心宝宝白天黑夜颠倒，真的没有那么容易颠倒。另外再带光的环境下睡觉呢，会抑制宝宝身体黑色素的形成，缺少了这个会影响到宝宝的身高和免疫力哦！

五，白天不睡觉，晚上睡得香。千万不要让宝宝白天少睡觉，睡眠时间短，会让大脑皮层上的神经组织过度活跃，就跟我们大人熬夜一样啊，越熬越精神。所以小宝宝的睡眠是白天如果睡不好，晚上也不会睡好的，而且会更加的难带。

以上这五种都是我们常见的原因，希望我们宝爸宝妈们呢，可以把这些错误的习惯改掉，让我们可以轻松带娃。

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