产后涨奶怎么弄(产后涨奶怎么疏通出来)

导语：产后涨奶好尴尬，戳进来立刻教你怎么办

产后涨奶好尴尬！

产后一旦遭遇涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，妈妈们也会因此感到痛苦，涨奶还有可能导致乳腺炎的发生。所以及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。

什么是涨奶？

不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。

涨奶主要发生在什么时候？

一般在产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。

孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期；在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期；后面是泌乳三期。

涨奶会持续多久？

生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短？根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，重新充盈速度越快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长。

涨奶怎么办？

1、用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次，消肿更重要。

2、确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次；如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁 。

3、促进体液循环，及时补水，注意休息。

4、寻求专业支持，请专业的催乳师排出淤积的乳汁。

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