什么运动能促进孩子长高(什么运动能促使孩子长个子)

导语：什么运动最能刺激孩子长高？不如试试这个，比游泳，跳绳更有效

相信大部分的家长都很关注孩子的身高问题。只要孩子的身高稍微矮点，就会很焦虑。其实，身高的高矮有很多方面的原因，比如遗传因素，营养因素等，其实，还有一种因素也也对身高的发展有很大的影响，那就是运动。

经常参加运动，是有助于加快人体内的血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，并增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。

可以促进骨骼增长的运动方式主要有跳跃性运动、伸展运动等。下面我来盘点一些有利于长个子的运动。

1、游泳

儿童游泳有助于长高。游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，还可以加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。并且水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对长高是有一定帮助的。

2、跳绳

跳绳是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有的好处之外，还可以对我们身高增长有帮助，跳绳可以加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。在跳绳运动中，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。所以跳绳这项运动是可以促进身高增长的。

3、单杠，双杠，吊环等拉伸运动

在进行单杠，吊环等悬垂的时候，身体是呈自然下垂姿势的，可以使人的腰部和背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程中能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是非常有好处的。

4、篮球

篮球是一项全身性运动。运动过程中需要不断跑动和跳跃，经常打篮球可以促进新陈代谢，有利于骨物质合成，来起到增高的作用。

除了这几种运动可以促进身高增长以外，跑步，足球，轮滑，蹦床等都可以帮助长高。家长在选择运动的同时，还需要补充充足的营养，保证睡眠的充足。各方面都得到保证才能使孩子快速长高！

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