女人应该吃什么食物能够抗衰老(吃什么食物能够抗衰老护肤)

导语：吃什么食物能够抗衰老？

最近看到有很多人在讨论吃什么可以抗衰老，其实，答案是吃什么都不能够起到抗衰老的作用。抗是抵抗，不再衰老，人体的衰老是一个不可逆的自然发展规律，所以吃什么都不能抗衰老。

不可逆、不能抗衰老。但是食用一些食物、营养素、药食同源的食品是可以达到延缓衰老的效果，也就是可以延缓衰老的速度。那么到底吃什么可以延缓衰老呢？

1、 平时多吃一些含有丰富的SOD(超氧化物歧化酶)食物，富含SOD的食物可以一定程度抑制自由基的沉积，从而延缓衰老的速度。

2、 选择一些含有丰富的OPC(原花青素)、花青素的水果，多吃含有OPC、花青素的蔬菜水果，对于软化微血管，延缓粥样硬化的形成有很好的作用。

3、 补充维生素C、维生素E等多种维生素营养素，对皮肤抗氧化起到一定的作用，避免皮肤老化加速。

4、 可以用具有补气活血的、补肾养骨的药食同源的食材熬汤滋补，促进血液循环代谢，气血畅通，健康无阻。

5、 食用高端滋补品，如冬虫夏草、海参、燕窝之类的。如果生活条件不允许，可以补充其中一种两种即可，不一定要样样俱全。

最后呢，女士要延缓衰老化妆品护肤品之类当然也是必不可少的！！！欢迎讨论分享各自秘诀。

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