孕早期帮助胎儿发育的食物(孕早期怎样对胎儿好)

导语：孕早期重视这3件事，有助胎宝“茁壮成长”，孕妈可得心中有数

在整个怀孕期间，孕早期是比较危险也比较关键的一个时间段，尤其很多女性好不容易才怀上孩子，再因为孕早期的一些差错让胎宝出现了什么意外，可就会悔恨不已。所以在胎宝生命早期，孕妈重视这3件事，可是有助于胎宝“茁壮成长”，对胎宝的发育有很大帮助。

一：及时补充叶酸

对孕妇来说，叶酸的功能很重要，吃适量的叶酸，能够有效预防胎宝出现畸形发育的现象，减少孕早期流产的风险。因此，女性得知自己怀孕后，尤其是在怀孕初期的时候，可以适量吃些富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜，或者草莓、桃子、猕猴桃等新鲜水果，肉类中，动物的肝脏、牛肉等都是不错的选择，孕妈不能错过。

二：不熬夜，睡眠时间充足

对正常人来说，每晚11点之前上床睡觉已经是最晚的时间限制了。女性怀孕后，尤其嗜睡，这时候更得保证充足的睡眠，别因为手机里面的虚拟世界太精彩，就牺牲了自己的睡觉时间。孕妈在熬夜、晚睡的时候，胎宝就得不到很好的休息，自己本身的身体也不能放松下来，这是造成气血虚弱的重要原因，胎宝没有充足的供血，可是会在身体发育方面有偏差。

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三：心情愉快

很多女性不认可这一点，认为孕妈的心情好坏与否跟胎宝没有必然的联系，这种认知大错特错。比如，我们整天在一个高压、不快乐的坏境中生活，身心也会受到负面情绪的“入侵”，变得脾气暴躁，日子不开心。胎宝也是一样，如果妈妈不开心，胎宝也会跟着不开心，这可是会影响胎宝的生长发育的。如果能给胎宝阳光雨露的滋润，就不要让胎宝受到坏心情的风雨“打击”。更何况，孕妈每天开开心心的，对自己的身体健康也有很大帮助。

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