春季宝宝如何长高(宝宝春季喂养妙招)

导语：宝妈知识篇：春生，夏长，春季如何帮宝宝益智健长

大家应该都知道，我们常说: 春生，夏长，秋收，冬藏乃四季的法则。而在春季，对应的是自然万物肆意生长的季节，人体也是随着自然界萌发的生气开始从冬藏转变为春生。

生，则意为生发，生长。春生的奥秘就在整个冬天封藏在地底下的阳气借助了春天生发的力量积蓄而勃发。人体感应天地之气亦在春天的时候开始一年中最生机勃勃的生发，因此，益智健长则是帮助孩子在这个本就快速生长的季节更好的成长。

在这个阳气生发、生长最旺盛的季节，我们充分利用天时地利之气，帮助宝宝益智健长。

1.充足的睡眠为生长发育打下良好基础。睡眠会直接影响生长激素的分泌：人在深度睡眠后，才会分泌更多的生长激素的。而是生长激素分泌最旺盛的时期是每日晚上10-12点和清晨6点左右，所以想要孩子长高睡眠就是底气，一定要督促孩子休息好。睡眠会促进脑功能的发育发展，促进脑能量储存，增强机体免疫力，解除疲劳问题。

2.吃得营养丰富才有充足的肥料。春天应该多吃绿色植物，味甘的食物，也就是带点甜味的食物，养好脾胃，气血才能生化，才能保证孩子的生长发育。均衡饮食，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯。少量多次的膳食方法可以提高孩子的营养素的吸收率。蔬菜水果应多吃 新鲜的蔬菜水果中不仅含有丰富的果糖、维生素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，对于孩子的新陈代谢和骨骼成长尤其有利。

3、“若要身体好，夜间莫吃饱。”很多孩子习惯睡前吃东西，或者吃零食，或者喝奶。实际上， 胃不和则卧不安，睡前吃得过饱，小儿会出现夜眠质量差，晚上睡觉时喜欢蹬被子，导致寒邪乘虚侵袭脾胃。

4.多晒太阳促生长。晒太阳的防癌功效已经被很多人认可，而晒太阳还可以促进骨骼的生长发育。阳光中的紫外线不仅仅可以杀菌抗病毒，还能促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收，改善血液中的钙磷代谢，促进儿童生长发育，这是孩子生长过程中必不可少的。

5.不能忽略孩子的情绪。不要以为只有大人才会心情不好，压力过大，抑郁。孩子们也会出现类似的心理问题，父母应该重视孩子的情绪变化，为孩子创造一个温暖、和谐、文明的生长环境，让孩子心情舒畅。与孩子很好的沟通、交流，为孩子建立健康、自由的生长氛围，不仅可以促进孩身体的发育成长，还对以后性格的养成，社交能力的提高产生重要的影响。

希望我的回答能帮到更多的宝妈，喜欢的宝妈们请关注谢谢！

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