养生八宝粥的功效与作用(养生八宝粥的做法大全)

导语：养生八宝粥-减肥祛湿粥

有人说，我胖是因为我湿气大，我身上的不是肉，而是水。今天就为大家介绍一款针对湿性体质的养生八宝粥

湿邪不仅会造成肥胖，更是各种慢性、顽固性疾病的根本，那么如何判断自己有没有湿气呢？

看头面。晨起疲惫，精神不振，头昏头沉，头重如裹，面油如垢，都是湿。

看舌苔。舌苔白厚而润滑或舌体胖大有齿痕苔腻。

看大便。大便溏软，排便不爽，大便粘马桶。

如果符合以上任何一条，就说明体内有湿气。不如来碗薏米红豆粥，美容养颜，排出湿气，喝出好身材。

薏米红豆粥

原料：薏米100g 红小豆80g 桂圆3-5个

步骤：1、薏米、红小豆洗净，提前浸泡6小时以上。

2、将泡好的薏米、红豆，连同桂圆一起放入锅中，大火煮开。

3、煮开后小火慢炖1-2小时，至红豆开花即可。

薏米，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，健脾渗湿，清热排脓，除痹止泻。薏米含有丰富的蛋白质分解酵素，能促进肾脏排出体内多余水分。薏米还能促进胃肠吸收，使皮肤角质软化，是极佳的美容食材，有治疣平痘，淡斑美白，润肤除皱等美容养颜的功效。红豆性平，味甘酸，能健脾益肾，补养心血利尿消肿，补血润肤。古人有：“多食令人瘦”的说法。

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