如何判断太极拳是否正宗的(如何判断太极拳水平)

导语：如何判断太极拳是否正宗

真正的太极拳到底是什么样的？其实，关于太极拳的问题，如果要系统的讲清楚需要几十万字的讲解，限于篇幅，重点讲一杨家拳谱中的太极拳轮廓。

杨家拳谱《三十二目》之《太极圈》中是这样讲的：“退圈容易进圈难，不离腰顶后与前，所难中土不离位，退易进难仔细研。”从这几句话中不难看出，无论使用前腿支撑或后腿支撑都不能丢了腰顶（不离腰顶后与前），难点就是五步（五行之东西南北中）的中土是不能离位的（这就是中定）。太极拳的中包括天地人，而在杨家拳谱中，头为天，脚为地，腰为人，天地人三合一，只能在上下一条线上重合，所以，太极拳行拳要求“上下一条线”，而中土不离位的要求，是说身体不能在两脚之间回晃荡，如何才能不来回晃荡？说明两脚之间的距离，要保持在一个倒桩换位身体不能产生晃荡的范围之内，这个范围就是杨家拳谱《三十二目》中的《太极圈》，也就是行拳的活动范围。

在班侯九诀《全力法》中，有这样的描述：“前足夺后足，后足站前踪；前后成直线，五行主力攻，打人如亲嘴，手到身要拥，左右一边站，单臂克双功。”从这段话中不难知道，后脚是站在紧邻前脚之后。从这段话中，真正的太极拳人应该知道其中的秘密，一是双脚的站位，前后脚相距很近。二是行拳过程中后脚是收（夺步）回来的，不是跟（步）上来的，同时也告诉练拳人，太极拳的步无论进退，都是正身步，正常行拳的情况下，不会出现仆步、跟步、弓步等步态。三是双脚站在同一侧，这个同一侧是指要站在对练之人的侧面，而不是正面对敌，并且前后脚是站在同一直线上。这就是太极拳的基础五行，从外观上是非常容易辨别出来的。

对于太极八法，掤捋挤按採挒肘靠来说，杨家拳谱《三十二目》之《八门五步》中，明确讲了：“掤南捋西挤东按北採西北挒东南肘东北靠西南方位。”也就是说：掤手在身体正前为南，向西（转身）为捋，向东（转身）为挤，重心前移为按（由北向南移重心），此为四正手，至于採挒肘靠属四隅手，没有四正手，谈四隅是不可能的。四正手的基础是掤，至于捋挤按是由掤掌变化而来，但有一个共同点，是中土不离位，在中定的情况下，身体不能出现晃荡。那如何掤捋挤按呢？这就是太极拳的转，以转实现四正手的功能。这就是传说中为什么要“身带四肢”。在中定的这个要求下，八法是身体转动与手状态形成的结果。在杨拳传承中，盛传的口诀：“千变万化只为一转”，就是说：身体的转动带来四正手的变化。

最后，要牢记《身形腰顶》：“身形腰顶岂可无，缺一何必费功夫；腰顶穷生研不已，身形顺我自伸舒；舍此真理终何极，十年数载亦糊涂。”所谓的“身形腰顶”是太极拳五步运动的核心，五步的正确运动，离不开身形腰顶。

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