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女人要多吃紫色的食物(女生一开始吃紫色饰物)

导语:女人不想老得快,常吃3种紫色食物,“天然抗衰剂”养颜护肤

瓜果蔬菜一大堆,但也有这么一种颜色的蔬果,虽然常见,但重视程度却不一定高,就是紫色食物了。

紫色食物内含的花青素,常吃能延缓衰老,是“天然抗衰剂”。

女人不想老得快,建议常吃3种紫色食物,养颜护肤,每天换样做。

香酥紫薯饼

一、香酥紫薯饼

食材准备:紫薯、牛奶、炼奶、奶酪、芝士、手抓饼。

具体做法:

1、将紫薯清洗干净,削掉外皮,切紫薯切成薄片摆入盘中,放入锅中隔水蒸20分钟。

2、取出蒸好的紫薯,压成泥,放入一大勺炼奶,倒入100ml牛奶,搅拌均匀,做成紫薯泥。

3、准备一张手抓饼,平饼在案板上,放上一勺紫薯泥,放入一小把奶酪碎,一片芝士片,再放上一久紫薯泥。将手抓饼包成包子。再将手抓饼用手掌按压成饼。

4、将锅烧热,刷上薄薄的一层油,将手抓饼放入饼中,用小火将其煎成两面金黄色。

5、将煎好的紫薯饼取出,用刀切成小块就可以吃了。

洋葱炒肉

二、洋葱炒肉

食材准备:洋葱、青辣椒、红辣椒、猪肉。

调味料:食盐、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、玉米油。

具体做法:

1、将猪肉切成薄片放入大碗中,加入一勺食盐、两勺生抽、一勺蚝油,少量胡椒粉、一勺淀粉,少量玉米油,抓拌均匀腌制10分钟。

2、将洋葱清洗干净,切成小块。

3、将青红辣椒清洗干净,切成方形小块。

4、热锅冷油,放入腌好的猪肉片软至变色捞出。

5、热锅冷油,放入洋葱炒至变色,加入猪肉片、青红辣椒块,加入一勺生抽,少量食盐与少量白糖,翻炒均匀就做好了。

红烧茄子

三、红烧茄子

食材准备:茄子、大蒜、小葱。

调味料:食盐、生抽、蚝油、白糖、淀粉。

具体做法:

1、将茄子清洗干净,切成滚刀块。再将茄子放入大碗中,加入一勺食盐,抓拌均匀,腌制10分钟。这样做出来的茄子吸油少,也会更入味。

2、将大蒜切成末;小葱切成碎。

3、准备一个小碗,放入一勺食、一勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖、一勺淀粉,加入半碗清水搅拌均匀,做成调味汁。

4、热锅冷油,放入茄子炒软,倒入调味汁,大火煮收汁,最后撒上葱花调味就做好了。

用常见的食材,做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法,好吃又易做,你也赶快做起来吧!更多美味的做法在持续分享中哦。

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