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对女性补气养血美容养颜吃什么(给女性补气血的有哪些)

导语:让女性超补气血、红润皮肤、抗衰老、简单易做的黑米红豆粥!

姣好的面容失去血色也只会黯然无光,皮肤红润的关键是补铁。含铁量极高的它帮你轻松喝出完美气色!对女性来说更是一味佳肴,补气血的好帮手,让皮肤红润光亮,抗衰老、展示完美肌肤。

今天给大家推荐一味简单易做的补气养颜“黑米红豆粥”,材料和做法都非常较简单哦,让自己一周下来劳累消耗的自己,补上一补是很不错的选择,吃上一碗“黑米红豆粥”确实身体感觉很舒服。

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相关常识-黑米功效:

黑米含有蛋白质、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等营养成分,具有改善缺铁性贫血、增强免疫力、降血压等功效

食材:

水发黑米,120克

水发大米,150克

水发红豆,5克

1.砂锅中注入适量清水烧开,倒入洗好的红豆、黑米。

2.放入洗净的大米,搅拌均匀。

3.盖上盖,烧开后用小火煮约42分钟至食材熟透。

4.揭盖,搅拌片刻。

5.关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。

这样就大功告成了,是不是非常容易呢,黑米红豆粥大家平时都可以经常吃哦,非常养颜,抗衰老,也适合减肥的人士,广西一个村落,100多岁的老人家就是常年吃这个的,所以,今天就给大家推荐了,谢谢大家阅读!

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