对女性补气养血美容养颜吃什么(给女性补气血的有哪些)

导语：让女性超补气血、红润皮肤、抗衰老、简单易做的黑米红豆粥！

姣好的面容失去血色也只会黯然无光，皮肤红润的关键是补铁。含铁量极高的它帮你轻松喝出完美气色！对女性来说更是一味佳肴，补气血的好帮手，让皮肤红润光亮，抗衰老、展示完美肌肤。

今天给大家推荐一味简单易做的补气养颜“黑米红豆粥”，材料和做法都非常较简单哦，让自己一周下来劳累消耗的自己，补上一补是很不错的选择，吃上一碗“黑米红豆粥”确实身体感觉很舒服。

很感谢大家的支持，喜欢我就订阅我，收藏我哦！

相关常识-黑米功效：

黑米含有蛋白质、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等营养成分，具有改善缺铁性贫血、增强免疫力、降血压等功效

食材：

水发黑米，120克

水发大米，150克

水发红豆，5克

1.砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的红豆、黑米。

2.放入洗净的大米，搅拌均匀。

3.盖上盖，烧开后用小火煮约42分钟至食材熟透。

4.揭盖，搅拌片刻。

5.关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。

这样就大功告成了，是不是非常容易呢，黑米红豆粥大家平时都可以经常吃哦，非常养颜，抗衰老，也适合减肥的人士，广西一个村落，100多岁的老人家就是常年吃这个的，所以，今天就给大家推荐了，谢谢大家阅读！

本文内容由快快网络小馨创作整理编辑！