孕吐缓解的方法(孕吐咋个缓解)

导语：孕吐缓解技巧！

孕吐别硬熬呀~我来分享一些缓解孕吐小妙招啦！❗️❗️要说起孕反最难以忍受的就是孕吐了，不同于其他孕妈妈，我是晚上才会吐，搞得睡眠特别不好，白天跟正常人似的。

面对孕吐，我是这样做的。

1.吃一些清淡，易消化的食物，早上我是比较多喝白粥。煮菜时油和盐都放的比孕前少，饮食清淡，过辣过油都有可能加剧孕吐，得不偿失。

2.少吃多餐，每隔2个小时吃一点，中间有时吃点准备的坚果，实在吃不下饭就吃全麦面包。

3.吃饭慢慢吃，细嚼慢咽，饭后散步，助消化。

4.平时多喝水

我是用柠檬泡水喝，不要泡太浓，淡淡的没有那么酸。

我的孕吐反应算是比较轻的，所以日常生活改变一点就能很好的适应了。

如果孕反较强烈的孕妈妈，要根据自己的情况处理。

我的一位孕吐特别强的朋友，她是比较喜欢榨果汁喝，喝完就舒服很多！

好啦，我分享的就是这些啦！祝孕妈妈们更好度过孕吐期

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