肝不好饮食(肝不好饮食吃什么好)

导语：肝不好要注意饮食，两种食物多吃，两个习惯养成，排出肝毒

因为肝脏表面缺乏痛觉神经，大脑接收不到有关疼痛的信号，所以我们也会经常忽略肝脏问题，等到发现时，往往已经错过了最佳治疗时期，肝脏是我们人体内主导排毒的器官，有着举足轻重的地位，这就体现了平时对肝脏疾病预防的重要性。

诱发肝硬化的因素，应该避免

1、减弱营养的吸收

通常较为瘦弱或者是营养不良的人，他们体内肝细胞的传导因素会降低，肝脏对营养的吸收能力就会下降，所以，有减肥需求的人，不应该长时间用过度节食的方式来减肥，否则会在很大程度上损伤肝脏的健康。

2、工业有毒物质的伤害或用药不当、长期服药等

从事特殊职业的人群，长期接触工业有毒物质，有毒物质进入人体后会导致肝功能的下降，长期待在这种环境中，或者是用药不当，都会使肝脏负担加重，最坏的结果就是引起肝硬化。

3、病毒入侵

已经检查出肝脏问题的，应该控制好饮食习惯，从养成良好的饮食习惯入手，日常中避免对肝脏有害的食物，如果在肝脏有疾病的基础上，还经常做一些对它不利的事情，那么会加重肝脏病变，还有可能引发肝硬化，影响身体健康。

肝若不好，多吃这几种食物，强健肝脏细胞，排出肝毒

1、黑蒜

黑蒜有着“肝脏解毒王”的美称，每天适量吃些黑蒜，对于加速肝脏排泄毒素垃圾有很好的作用，黑蒜进入人体后，会结合体内的维生素B，生成酸硫胺素，酸硫胺素是一种能减轻肝脏负担的物质，有保护肝脏健康的作用，所以多吃点黑蒜有养肝护肝的好处。

2、猪血

猪血是养肝效果比较好的食品之一，日常中坚持吃些猪血，有清洁肝脏排除肝毒的作用，还能协助修复肝脏中受损的细胞，提升肝功能，猪血中还含有丰富的铁元素，对预防和治疗缺铁性贫血也很有帮助，因此猪血被称为“养肝冠军”，日常适量吃一点，肝脏或许能慢慢变好。

养成这两个好习惯很重要

1、多喝水

水会直接稀释血液浓度，使血液循环加快，所以肝脏不好的人群日常生活中要养成多喝水的好习惯，这样也在一定程度上也减轻了肝脏的负担。

2、定期检查

定期体检也是预防病情恶化的有效手段，因为很多大病最初都是由小病引起的，因为我们的忽略才一步步变得严重。

本文内容由快快网络小奈创作整理编辑！