剁椒鱼头花鲢鱼头怎么做好吃(剁椒鱼头减肥可以吃吗)

导语：减肥也能吃家庭版剁椒鱼头-花鲢鱼，不信？看这里

By 毛豆爹地

用料花鲢鱼或白鲢鱼 一条土豆 1个大葱 1根生姜 2片八角 4个香叶 2片花椒 一小把盐 适量鸡精 适量生抽 适量老抽 适量黄酒 适量桂皮 适量食用油 适量剁椒 适量干辣椒 2个

做法步骤

1、2斤花鲢鱼的鱼头一个，刮干净鱼鳞，撕去黑膜，清理干净，（此处最好让商家帮忙处理）

2、白胡椒粉、盐、料酒、葱腌制15-20分钟

3、葱姜蒜切碎沫，剁椒酱，红椒切丁（家里没红椒，我没放，拿干辣椒代替的）

4、小火煸炒2分钟炒香

5、煸炒好的酱铺在鱼头上，水开后放鱼头蒸13分钟，关火再焖2分钟

6、调制鱼汁，蒸鱼豉油4勺、生抽4勺、味极鲜1勺、花椒粉、白胡椒粉、蚝油1勺、白糖少许、鸡精少许，凉白开2勺

7、将调好的鱼汁浇在蒸好的鱼头上，再铺上葱花和干辣椒，葱花和干辣椒依个人口味多少均可

8、锅烧热油，泼在上面即可

9、最后在浇点以前焯水的笋丁+胡萝卜丁+玉米粒丁

小贴士

1、也可以鱼头蒸好后，再次铺葱花和干辣椒的时候就放入提前焯水的笋丁+胡萝卜丁+玉米粒丁，再泼油。 2、我做的一半辣一般不辣，所以辣椒酱炒的不多，依据个人口味也可以做成全辣的。 3、鱼汁要稍微多一些，可以拌面

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