减肥大师告诉你这5种水果是增肥利器吗(增肥水果和减肥水果有哪些)

导语：减肥大师告诉你：这5种水果是增肥利器

荔枝：荔枝是美味水果之一，他的味道甘甜，多吃不会腻，能够帮助人们开胃，他的摄糖量是一般水果的2-3倍，常吃会增肥，所以减肥者们在减肥期间，荔枝这种水果建议不要去吃！

牛油果：牛油果相信很多朋友是没有见过的，牛油果又叫黄油果，也叫做鳄梨，牛油果这个名字不是凭空来的，他摄入的脂肪含量是在10%以上，自身的热量也是非常高的，一颗牛油果的热量相当于3碗白米饭！

水蜜桃：水蜜桃是很多朋友们在夏天喜欢吃的水果，他的味道不仅很甜，还能帮助降暑，水蜜桃自身的营养含量非常丰富，自身的摄糖量是一般水果的4倍左右，常吃可以起到增肥的作用！

榴莲：榴莲既是高营养水果，又是高热量，经常吃这种水果就能达到增肥的目的，其原因是榴莲自身的热量非常高，一块榴莲相当于2颗牛油果，相当于6碗白米饭，所以减肥者们在减肥期间，榴莲是坚决不能碰的水果！

柿子：柿子营养价值非常高，柿子本身的摄维生素和糖分是一般水果的2-3倍，就是因为她的摄糖量太高，常吃可以缓解低血糖的作用，还能起到增肥的目的，减肥者们在减肥期间，柿子是坚决不能吃的！

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