夏季养的脏腑是(夏季身体容易出现的问题)

导语：注意啦，这几个脏器夏季容易出问题！该如何养护？

导读：很多人到了夏天，都感觉心浮气躁。之前的推送里，我们也说过了夏季该养心，到了六月该注意作为人体“防火墙”的肠胃。那么夏季都应该注意保护哪几个脏器，该怎么保养呢？今天我们就来简单总结一下。

在夏季容易出问题的脏器1.心

这个脏器对于我们是最重要的，它在五行中属火，在阴阳属性之中为阳，同时它也是掌控人体精神思维活动的主要脏器。具备了阳和火这两个特殊属性的心，即使在别的季节里也最容易出现火气较旺的状态。我们平时是否常说自己有“心烦”“失眠”“尿黄”等心火上炎的症状呢？而且，心的经脉循行于舌尖部位，所以当心火旺盛时，舌尖部位的溃疡往往是此起彼伏。

对心的养护是我们夏季养生的第一重点。

2.肝

肝在五行中属木，在阴阳属性之中为阳。它是维系人的情绪活动的主要脏器，肝气具有上升的特性。所以在这个季节里，随着温度的日益升高，我们容易激动和发怒的坏情绪会越来越多，同时也更容易出现面红耳赤、头晕口苦等血气上逆症状。同时，由夏季过高的温度转化成的火毒，也容易聚集在肝经循行的部位而发生一些丹毒、带状疱疹等火热过剩的病症。

3.脾胃

由于这个季节的炎热，胃肠等内脏器官的温度也会相对升高，这会直接导致胃肠之中有益菌群、肠胃蠕动和分泌功能的失衡。同时，由于温度的升高导致冷饮的摄入量增加，在冷和热的交替刺激下，我们肠胃中本来相对平衡的一切规律被打乱，从而导致了我们在夏季很多的不适，如饮食减少、肚腹胀满或疼痛、上吐下泻等。人体的能量来源——气，是由脾胃化生的，在夏季会伴随汗液一同散失于体外，所以人在夏季往往更容易出现乏力、嗜睡、精神不振等气虚的症状。

养护措施

虽说有这么多麻烦，但是不要担心，只要做到以下几点，就可安度炎夏。

起居有常

1、生活和工作环境的温度，尽量控制在26℃左右，上下浮动不要超过2℃，这个温度是比较适合人体的。并且，保证不要让电风扇和空调的风直接吹向人体。

勿使强风直吹人体

2、尽可能避开10：00～15：00之间的阳光曝晒，人体如果在这个时间段的阳光下曝晒过长，容易导致体内阳气过度旺盛。

3、避免淋雨。夏季身体里蓄积的热能始终处于旺盛的状态，如果骤然遇到淋雨事件，会造成人体内阴阳的逆乱。

4、尽量避免在湿度高的环境里长时间停留，暑季里的高温和高降雨量，很容易造成一种高湿状态，这种环境下对于脾胃和肺都是很不利的。

5、夏季着装，以浅色为主，布料以丝棉为宜，尽量透气、吸汗。

特别提示：年轻女性请尽可能减少露脐装的穿着，这可能会引起您出现某些脾胃及妇科问题。

6、每日洗澡，以减少毛孔堵塞及汗液中的盐渍停积。

饮食有节

1、经常清洁冰箱，食品尽量使用独立保鲜包装。

2、厨房生熟菜板必须分开，并且用完立即清洗。

3、根据丢失汗液的情况，随时补充足够的盐水。

4、夏天尽量多食用以下食品：

菜类：苦瓜、黄瓜、西红柿、生姜、鲜藕。

果类：西瓜、梨、桃、苹果、山楂、甘蔗。

茶类：绿茶、莲子心、竹叶、藿香、薄荷，最好可以加入一些冰糖。

5、不宜饮用纯净水，宜饮用淡盐水（浓度0.9％）或矿泉水等。

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