冬天跑步是不是不好(冬天里跑步)

导语：冬天跑步为哪般？

这几天是比较寒冷的，还刮着风，非常的冷，非常刺骨，我今天也在跑步群看到有一个朋友说有风，外面很冷，所以在家练力量吧，我觉得这个想法完全没错，但在冬天风和日丽的时候，大家还是要应该进行路跑，进行有氧跑步。

为什么有氧跑步重要么？为什么冬季长跑这么冷，还路跑哪？因为冬季路跑锻炼我们的意志力，在寒风中奔跑就是一种意志力的锻炼。

坚持跑步，本来就是不容易的事儿，有些朋友夏天春天都坚持不下来，呼吸急促，汗流浃背，然后甚至腿脚酸疼。这一切疼痛是让很多朋友对跑步是喜欢不起来的原因，何况是冬天，低温更增加了抗寒的困难。

我们经常听说要走出舒适圈，冬天坚持跑步的人，是在不断地推动自己前进。说真的也很痛苦的，可是不愿意停下脚步，就是想走出这种舒适圈，因为这样，我们的毅力就比较坚定一些，所以冬季跑步的人，我觉得大家应该给予他们一点尊重，冬季跑步对我们身体有明显的好处，虽然寒冷但身体都会有受益的。

第一，冬季跑步它更好锻炼我们的运动能力。冬季训练不仅对我们的心肺能力提高非常重要，同时对我们肌肉的储备能力也是有所增强的，肌肉储备量增加了。

第二，更强的免疫力，我们人类对于环境是需要产生了适应能力的，冬季跑步过程中我们身体遇到寒冷的时候就自动的作出反应，抵御疾病的入侵。

第三，冬季跑步是储备我们的肌肉储备和耐力的绝佳机会绝佳季节。我们经常说在100万人中有1%的人坚持跑步，那么在冬天跑步我估计大概只有1‰的人在坚持，在冬天跑步一定会对我们自身成绩有明显提升。

各位看官，能够跑步的时候一定要出来跑步哦，加油吧！

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