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你一定要知道的血淤体质者的养生原则有哪些(血淤体质的调理)

导语:你一定要知道的血淤体质者的养生原则

血淤体质者在平时的生活中,应调整自己的不良生活方式,尤其是秋冬季节要注意保暖,因为秋凉、冬寒都很容易导致血气运行不畅从而导致淤血的产生。此外,可以吃一些活血散瘀的温性食物,以促进气血顺畅运行,少吃胀气、油腻、甘甜类食物。

血淤体质者要想吃的正确,吃的健康,一定要遵循以下四大养生原则哦

一、宜吃活血化瘀类食物

血淤体质的形成,在于气血瘀滞。气血瘀滞可能会化热,也可能会化寒,或者与痰证相混杂,分别表现为大便燥结、心悸失眠等热证,刺痛、痛经等寒证,及与痰证相混的头晕等。调理该体质的根本,就在于活血化瘀,可吃些有活血作用的食物,如山楂、桃子、藕、醋等。

二、宜吃具有行气作用的食物

气的推动相对减弱,就会导致血液流通减缓,因而造成了气滞血瘀。调理血淤体质,尤其是气滞血瘀,还要从根本入手,即从调理“气”开始,多吃些具有行气作用的食物。这类食物一般还有疏肝解郁的功能,如黑豆、海带、紫菜、橙子、柚子、绿茶等。

三、宜吃具有生血作用的食物

淤血不仅会导致各种刺痛,还会阻碍经络,影响气血的正常流通,使得新鲜的血液无法及时滋养身体。久而久之,五脏六腑及身体器官功能就会衰退,人就会出现气色差、脱发等血不养体的现象,以及心悸、失眠、多梦等血不养神的症状。所以,血淤体质平常除了要多吃具有活血化瘀作用的食物,还要吃一些有养血、生血、止血作用的食物,如红枣、木耳、丝瓜等。

四、忌吃胀气、肥腻之品及甜食

与行气食物作用相反的是胀气类食物,如甘薯、芋头、蚕豆、油炸食物、汽水、糯米、泡面等,血淤体质者食用后会加剧血淤症状。

肥腻食物,如肥肉、奶油及甜食,较难消化,常食会影响脾胃的运化功能。脾胃功能较弱,吸收消化能力也会减弱,食物消化不彻底,要么形成痰证,要么造成经络不畅通,最终也会导致气滞,所以血淤体质者最好也少食。

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