该如何帮助抑郁的人缓解焦虑(该如何帮助抑郁的人缓解压力)

导语：该如何帮助抑郁的人？

抑郁症，已经受到越来越多的人重视和关心，从原来的病耻感，到现在的主动求医，抑郁也经历了艰难的过程。

如果我们身边有抑郁的人，我们应该如何帮助他们呢？

一、陪伴

抑郁，对生活影响非常大，这类人，情绪低落，生活索然无味，缺乏社会交往的主动性。所以，陪伴，对于他们来讲非常重要，一方面陪伴可以增加患者的社会交往，转移不良情绪，另一方面，陪伴还可以减少患者自杀或者寻求身体自我伤害的可能；其次，陪伴还会给患者增加自己并不孤单的印象，增加对患者的精神支持！

二、倾听

抑郁患者，需要的不是讲道理、摆事实，而是倾听，倾听抑郁患者的内心想法，了解他们的心结，才能有的放矢，做到有针对性的处理。倾听，还可以使得患者的不良情绪得到发泄，从而改善心境，所以，倾听也是对抑郁患者最大的帮助。

三、支持

对抑郁患者的支持，表现在很多方面，比如物质支持，给予抑郁患者更多的物质支持，或许可以让他们获得感更多；比如精神支持，一个惊喜，或许让他们更多的愉悦感。支持是表现在各个方面的，让他们度过这个世界上最为痛苦的时光，支持，不可或缺。

四、理解

抑郁患者的内心世界，可能凌乱的超过你的想象，而理解患者的内心世界，或者理解患者的各种行为表现，出现共情，或许是对抑郁患者最大的精神支持。

抑郁，需要的是家人、亲属、朋友、同事、同学等诸多社会群体的共同努力，他们会走出来的更快，他们，才是这个世界上最需要关心的一类人。

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