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该如何帮助抑郁的人缓解焦虑(该如何帮助抑郁的人缓解压力)

导语:该如何帮助抑郁的人?

抑郁症,已经受到越来越多的人重视和关心,从原来的病耻感,到现在的主动求医,抑郁也经历了艰难的过程。

如果我们身边有抑郁的人,我们应该如何帮助他们呢?

一、陪伴

抑郁,对生活影响非常大,这类人,情绪低落,生活索然无味,缺乏社会交往的主动性。所以,陪伴,对于他们来讲非常重要,一方面陪伴可以增加患者的社会交往,转移不良情绪,另一方面,陪伴还可以减少患者自杀或者寻求身体自我伤害的可能;其次,陪伴还会给患者增加自己并不孤单的印象,增加对患者的精神支持!

二、倾听

抑郁患者,需要的不是讲道理、摆事实,而是倾听,倾听抑郁患者的内心想法,了解他们的心结,才能有的放矢,做到有针对性的处理。倾听,还可以使得患者的不良情绪得到发泄,从而改善心境,所以,倾听也是对抑郁患者最大的帮助。

三、支持

对抑郁患者的支持,表现在很多方面,比如物质支持,给予抑郁患者更多的物质支持,或许可以让他们获得感更多;比如精神支持,一个惊喜,或许让他们更多的愉悦感。支持是表现在各个方面的,让他们度过这个世界上最为痛苦的时光,支持,不可或缺。

四、理解

抑郁患者的内心世界,可能凌乱的超过你的想象,而理解患者的内心世界,或者理解患者的各种行为表现,出现共情,或许是对抑郁患者最大的精神支持。

抑郁,需要的是家人、亲属、朋友、同事、同学等诸多社会群体的共同努力,他们会走出来的更快,他们,才是这个世界上最需要关心的一类人。

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