> 设计
后背按摩减肥方法(背部减肥按摩手法)
导语:这5个步骤的按摩,专门针对后背减肥,改善看上去肉肉的后背
形容一个男人肩宽背厚,无疑这是好事,谁听了都会喜欢。但如果用这个词形容女性那么就会招人厌了。但是生活中偏偏有的女孩儿就是后背上的肉肉多,这让人很是烦恼。另外从养生的角度讲也是后背越薄越好,这样经络疏通,气血流畅充盈。
有的人后背会看上去很薄,所以给人的感觉是很瘦,而且会显的身材非常好,整个人的气质也会非常好。有的人后背较厚一则是因为自身比较胖的原因,还有的人是因为长时间的含胸驼背,导致了圆肩。这样的人即使不是很胖,但总有一种微胖的感觉。而且整个人的气质也很难提起来。
为了改善看上去肉肉的后背,让自己的美妙身材显露出来,平时对背部可以多做一些相应穴位的按摩,下面把步骤,手法等一一讲解出来,希望能对您的身材有所帮助。
第一步,从背后拿捏肩膀,让肌肉得到充分的放松,拿捏5分钟左右。然后按揉两侧的肩井穴20---30次。
第二步,按揉背部肌肉,充分放松后对背部天宗穴进行按揉,20---30次。
第三步,背部肺俞穴,按揉20---30次。
第四步,手掌放于背部中线两侧,从下往上推。20---30次。
第五步,对背部进行放松,可单手也可双手同时进行,手掌放于背部,做环形的快速的按揉,力度不可太重。约3分钟。
这个按摩的方法坚持做下去,对背部的减肥有一定的效果。如果有圆肩的女性,需要通过锻炼的方式,使圆肩得到缓解,这样才能看上去后背薄一些,而且整个人的气质也会大有提升。锻炼的方法大臂平台与肩同高,小臂上举,大臂小臂成90度角,小臂贴于门框一侧,身体向前缓慢移动,使肩部得到充分拉伸,可两侧交替做,也可两侧同时做。另外平时注意身体的姿势,不论是站着还是坐着,尽量不要弯腰驼背。
本文内容由快快网络小奈创作整理编辑!