餐厅三明治的做法(三明治菜谱大全三明治食谱大全)

减脂营养餐

By 麦穗21

用料

煎蛋一个西红柿一个生菜 6片鸡胸肉荞麦面包片鸡蛋

1、鸡蛋蛋清分离只留蛋黄，煎鸡蛋一个，牛奶，生菜，西红柿，面包片备用

2、烤鸡胸肉备用

3、把所有食材平铺在面包片上

4、面包片重叠在一起，最上面上一层即可

5、把四周圈边去除至整齐

6、整齐后的面包片四周粘上牛奶

7、面包片四周圈涂上蛋黄，上、低面都涂上，启固定作用

8、最后放入烤箱烤10-15分钟即可（180度）

9、对半切开即可

1.可以放点辣椒酱或者沙拉酱

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