哪些人群更容易患高血压(哪些人群更容易患高血压症)

导语：哪些人群更容易患高血压？

水果蔬菜吃的少的人更容易得高血压！

摄入足量的钾可以促进人体排出更多的钠，稳定人体血压，防止高血压的发生。而蔬菜水果中就富含钾离子，多吃蔬菜水果有利于预防高血压。除此之外，吃蔬菜水果少的人往往喜欢吃腊肉、咸菜等熏制或腌制的食物，此类食物含盐量高（世卫组织建议每日摄入不超5g盐），容易导致高血压出现！通过两者叠加，就会促使更多的高血压患者出现！因此，我们要提倡多吃新鲜的蔬菜水果，对于已经发生高血压的病人，多吃蔬菜水果也有助于更好的控制血压。

除此之外，还有以下六类人容易患上高血压！

1、肥胖人群！有研究分析了170万名受试者，平均BMI为24.7 kg/m2，平均收缩压为136.5 mmHg，根据美国高血压指南，这符合I期高血压的标准。

在没有服用抗高血压药物的受试者中，研究者观察到，BMI每增加1 kg/m2，则血压增加了0.8~1.7 mmHg。

2、运动少的人！有规律运动习惯的人，其血管弹性较好，运动少的人，血管弹性差，容易患上高血压。

3、有高血压家族史的人！高血压存在遗传倾向，父母患有高血压的人，其本人患高血压的风险增加！

4、过量饮酒的人！饮酒会使血管的容量增加，会使交感神经兴奋，心率增快，所以饮酒可能会使血压升高。

5、长期精神紧张的人！精神紧张会造成人体的交感神经兴奋，而且使其释放激素分泌增加，就会造成血压增高！

6、睡眠不足的人！睡眠不足会导致交感神经和迷走神经调节功能失调，会引起神经调节功能紊乱，导致血压出现波动，甚至会形成不可逆的血压升高。

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