体质热的人适合艾灸吗(热体质能艾灸吗)

导语：体质热的人能不能艾灸？上热下寒怎么办？进来看看你就知道了

艾灸具有双向调节功能，经过经络的传导，来调整身体的寒热虚实。

热症施灸。《黄帝内经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的，所以称“火有拔山之力，开门驱邪之功”。我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。

所以热性之人可灸！

那么上热下寒体质是怎么回事？该怎么调理呢？

上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛；有的面部或后背起粉刺或痤疮。在日常生活中，有不少这种体质的人对如何调理一筹莫展。上热下寒体质者调理有妙招，无需过度担心。在生活中可以从日常饮食、生活起居、运动、艾灸等方面来改善。

一、日常饮食

要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头；大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿因过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。

二、生活起居

要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常地生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。

三、经常运动

据调查，90%的女性有上火下寒的现象。上火下寒的典型症状是，稍微吃点辣的或者羊肉就会上火，出现口腔溃疡或者牙龈肿痛；天气干燥时，容易出现口鼻干燥，甚至干咳；熬夜加班，脸上就冒痘痘；心情不好的时候会出现眼睛干涩、红肿等。上火的同时，却出现宫寒、痛经等明显的寒性症状。

四、调理方案

1、艾灸退热的穴位：大椎穴；

2、艾灸引虚火下行的穴位：足三里、涌泉；

3、睡前用手搓热涌泉；

4、掐压太冲穴降肝火；

5、多喝水（最好是蜂蜜水，别喝苦寒的黄连蜜，野菊花蜜）；

6、多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞；

7、心情要愉快，心情不好也会上火。

平时还可以多吃水果和蔬菜，坚持操作，能够调理上火下寒的体质。

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