坚持运动到底有多重要作文(坚持运动到底有多重要英语)

导语：坚持运动到底有多重要?

对于长期运动对外貌的改变到底有多大?我相信很多人都会有疑问，长期坚持运动第一点就是变瘦了。

变瘦了之后，变得更有气质了，而且自信也变多。

坚持长期运动并保持健康饮食的话，两者相结合，也会拥有一个更加强壮健康的身体。

长期运动改变的不仅是我们的身体方面，在心理方面也有很大改善作用，

1.运动的时候会大量流汗，这就有利于我们身体进行排毒、减肥和降压，保持身体健康，提高我们的身体免疫力和身体素质，让我们不容易生病。

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2.每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以保持一个很好的形体。

3.增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。

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4.长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。

5.能够丰富自己的生活，减少工作压力，适当的放松自己。

6.坚持是一件需要考验耐力的，长期运动还让我们养成自律，能够合理安排自己的时间。

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