床上有螨虫睡不着(床上螨虫怕什么)

导语：晚上睡不好，可能是螨虫在搞怪！床上要如何除螨？重点在此

前段时间岭南地区进入回南天，怎么能有效除螨？成为了同事们的讨论焦点之一。同事A晚上睡觉身痒痒，整宿整宿的没睡好，早上起来看床单上有白色点点，他怀疑是螨虫在做怪，但是他几乎每周都会换洗床单被套，还是无法避免，可愁死他了。

上面说的螨虫是指尘螨。尘螨最喜欢的环境：温暖潮湿阴暗（20-30摄氏度的温度，50%-70%的湿度），跟人类生活环境相似，家里的床垫、枕头、杯子、毛毯、地毯、布艺沙发、窗帘和衣柜等有它。人体脱落的皮屑和食物残渣，是尘螨的主要食物。

尘螨体积很小，只有30-300微米，它本身不是过敏原，但是尘螨的尸体、分泌物和排泄物都是过敏原，如果进入人的呼吸道或接触皮肤，就会容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻炎耳痒、咳嗽、气喘等症状。

据统计, 即使是整洁的家, 平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有150万只。可不可怕，每天几乎都在被螨虫包围着。

想要有效除螨，可以试试这几招：

1、 晒足太阳。

至少4小时，在25°的天气下直射，能杀掉70%。为什么要晒这么久，你想想螨虫可不是停留在你的被套上，而是隐藏在你厚被芯里，不晒这么久，根本除不了它。这也是为啥单靠勤换床单，螨虫还在。

有人说太阳晒完被子的味道，是螨虫尸体的气味。其实不是，螨虫的身体大部分是由水组成的，太阳一晒，水被蒸发，螨虫变干螨虫是没有味道的，所谓的太阳味是臭氧的味道。

2、 用熨斗烫

螨虫最怕的是高温脱水，熨斗一上去，用力一压，螨虫马上变干尸。

3、保持清洁

定时清洗床上用品也很重要。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用大于或等于55℃的热水洗一次可杀死螨虫和去掉绝大多数螨过敏原。干洗也是杀死螨虫的有效方法。

4、注意除湿

将室内相对湿度控制在50%以下。因为周围相对湿度是影响螨虫流行的最关键因素。有研究显示, 室内使用高性能吸湿机和空调机对降低相对湿度和螨虫的总量既实用又有效。

当我开始了解睡眠知识，发现一个真理：如果你失眠，那么你生活的各个方面，都会是诱因，情绪、压力、饮食和睡眠环境等。

个人实践验证，整洁的睡眠环境，非常助眠。祝大家都能睡个好觉！

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