做法简单快手味道清新爽脆好吃不胖做什么好吃(家常快手)

导语：做法简单快手，味道清新爽脆，好吃不胖，做法简单的不要不要的

导语：饭要和对的人吃，酒要和懂的人喝，话要和愿意听的人说，每个人都有自己的相处状态，最舒服的状态，其实就是相处不累，久处不厌～通俗一点就是哪怕不洗脸也可以见面还不互相嫌弃的那种，生活简单就是快乐，人心也一样，越简单越容易得到满足！

哈喽，大家好吖~~，今天我们继续分享几道简单又好看，营养又健康的家常菜做法给大家！营养均衡又美味可口，非常下饭，做法特别简单，食材也是我们日常生活中常见的，就连做起来也毫无压力，喜欢动手做菜的朋友一定要做着吃哦！

【雪莲果炖鸡】

-食材以及调味料的准备：鸡，雪莲果，大枣，枸杞，西洋参，盐。

-烹饪制作步骤过程：

1、雪莲果洗净去皮，改刀成滚刀块，浸入清水中防止氧化；大枣去核、枸杞、西洋参各适量

2、整鸡清理好内脏及气管等部位，剁去鸡爪、翅尖头部和鸡尾，将里外冲洗干净，冷水入锅加姜片大火煮沸，撇去浮沫。

3、放入雪莲果再次煮开之后，放入红枣、枸杞和西洋参，小火煨煮半个小时即可，食用时加盐或配以蘸料即可。

因为雪莲果本身脆甜的口感，用来搭配煲出来的汤水，清甜滋润，而且营养值很高，是适合一家人共饮的绝好汤品，强烈推荐！！

【空心菜炒肉】

-食材以及调味料的准备：空心菜，五花肉，蒜瓣，小米椒，生抽，豆豉辣椒酱，盐。

-烹饪制作步骤过程：

1、空心菜梗洗净后，切成小段；蒜瓣、小米椒切碎；五花肉切成薄片，备用。

2、热锅水分擦干，先干煸五花肉，等五花肉水分少了下食用油，五花肉干煸焦香后加入蒜瓣、小米椒，翻炒出蒜瓣香味。

3、加入豆豉辣酱，生抽，翻炒两下倒入空心菜梗，翻炒熟后加入盐，再翻炒一下就可以出锅啦！

一个无敌爆下饭的菜！一学就会！空心菜炒肉别提多下饭了，这盘空心菜我直接干了几碗饭，炒的时候香味都馋哭隔壁小孩了~~

【虾仁炒时蔬】

-食材以及调味料的准备：虾仁，莲藕，荷兰豆，黑木耳，胡萝卜，姜蒜，盐，料酒，淀粉，黑胡椒，鸡精。

-烹饪制作步骤过程：

1、虾仁里放入适量盐、1勺料酒、1勺淀粉、少许黑胡椒、姜片，抓匀腌制15分钟。

2、锅内水烧开，加入几滴油、1勺盐，依次放入莲藕、木耳、胡萝卜、荷兰豆焯一下捞出，过凉水后沥干水分。

3、锅里倒油，炒香蒜末后，倒入虾仁翻炒至变色，倒入时蔬，加入少许黑胡椒、盐、鸡精，翻炒均匀即可出锅。

低油低脂的虾仁炒时蔬就做好啦，做法简单快手，味道清新爽脆，好吃不胖，减肥也可以吃哦，清爽鲜美！赶紧来试试吧~

-碎碎念时间：有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，有人外卖已送达，有人刚切好蒜苔，人和人节奏不同，坚定点别焦虑，好戏都在烟火里~~

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