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你知道运动带来的好处吗英语(你知道运动带来的好处吗英语作文)

导语:你知道运动带来的好处吗?

1.长期坚持运动的对一个人来说,有哪些显而易见的好处?概括地讲,一是肉眼可见的外形改善,二是精气神亲由内到外的改变。

2.你的身材一定会随着锻炼年头的增加越来越完美,能否成为一个匀称健康、身材有料的人,取决于你是否了解你的身体和你应该如何运动。

3.对于女性来说,健身的好处不仅仅是在减脂和塑造体系,还可以对身体带来非常多的益处,特别是无氧运动,更是塑形的主要帮手,有氧运动能增强身体的心肺功能和血液循环,适度的出汗也可以帮助我们的脸部皮肤代谢出污垢。

4.现代人生活节奏太快,工作压力大,失眠的人越来越多,科学研究表明,经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高许多,坚持运动可以改善睡眠。

5.人的一生是一个逐渐衰老的过程,而坚持运动能让身体各系统衰退速度变慢了,经常运动可以促进皮肤的排毒,在运动过程中皮肤分泌一些油脂,可以促进皮肤的新陈代谢。

6.运动可以促进大脑的发育,提高智力,运动过程中,人们通过记忆运动时的动作,要领,能够增强人的记忆力,让头脑变得更清醒。

7.现在近视的人越来越多,每日坚持运动可以让眼睛得到放松,也可以避免长时间盯着电子产品给眼睛带来的伤害,减少用眼时间,放松眼睛。

8.运动时能分泌多巴胺,让人心情愉快,缓解工作压力。爱运动的人能更快的摆脱压抑,高压等负面情绪,舒缓心情。

9.坚持运动需要很强的意志力,每一次运动都是对我们身体与心理的磨练,所以在工作和生活当中也会更加自律。

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