四月份吃的水果(4月水果吃什么)

导语：4月，5种水果要多吃！维C丰富，香甜多汁，价格便宜，错过可惜了

4月份，这5种应季水果放开了吃，维C多汁水足，好吃还便宜

各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『阳春4月，这5种水果要多吃！维C丰富，香甜多汁，价格便宜，错过可惜了！』

▲水果摊

日常生活中，身体所需要的营养都是从各种食物中获取的，除了粮食、蔬菜、肉类，水果也是很好的营养来源。

常见的水果中富含多种维生素、矿物质，味道也很丰富，有酸有甜，经常吃能够提高免疫力。

如今，大棚技术越来越先进，冬天也能吃到西瓜、草莓等各种反季水果，可是反季水果高昂的价格，让很多人都望而却步。而当季水果大上市时，价格却非常便宜。水果和蔬菜一样，都是当季的最好吃，无论是口感、味道，还是营养都是最好的。

▲超市的水果

老话说得好：“不时不食”，吃什么东西都要讲究时令、按季节，冬天的西瓜就没有夏天的好吃，当地的蔬菜和水果吃起来最营养健康。

人间四月天，春暖花开时，万物都在疯狂生长，也是我们的身体最需要营养的一段时期。

▲水果摊

春季，有哪些好吃又便宜的当季水果呢？今天我和大家分享5种春天当季的水果，营养又好吃，都富含维C，香甜多汁，关键是价格便宜，要多吃，错过就可惜了！

⑴草莓，每年的2月~5月，是草莓大上市的时候，正值春季。

草莓的味道酸酸甜甜，营养价值很高，被誉为是“水果皇后”，含有6种维生素，钙、铁、铜、果胶、叶酸、胡萝卜素、花青素等多种其它营养成分。维C含量比苹果、葡萄都高7~10倍。而维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。

▲草莓

草莓的维A和胡萝卜素能够保护视力、明目养肝，促进生长发育，丰富的纤维素能够有效促进胃肠道蠕动，促消化、防便秘。多吃草莓，还能让肌肤光滑有弹性。

⑵菠萝，4月成熟的菠萝叫春菠萝。也是一年中第一批上市的菠萝。

其实，如今不管春夏秋冬都能吃到菠萝，不过从口感、味道及营养上来讲，4月上市的第一批春菠萝是最好吃的。营养丰富，含有大量水分、果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质。

▲菠萝

菠萝的口感香甜多汁，能够解渴解暑、补脾胃、固元气、益气养血、消食祛湿、养颜瘦身等作用。不过菠萝由于含有蛋白酶，食用时应该先用淡盐水浸泡20分钟，冲洗干净后再吃。

⑶羊角蜜甜瓜，3月底或4月初是它大上市的季节，是春天的当季水果。

羊角蜜甜瓜是长锥形，一头大一头细又尖，很像羊角，所以得此名。这个时候上市的头茬瓜，无论瓜型还是口感，都是最佳的。其糖分含量高达20%左右，口感脆甜或者绵甜，深受大家的欢迎。

▲羊角蜜甜瓜

羊角蜜营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，还含有一种转化酶，能把不可溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

⑷柠檬，因为味道极酸，很多孕妇都喜欢吃，因此也叫“益母果”。

柠檬富含柠檬酸，被称为是“柠檬酸仓库”，口感脆嫩多汁，香气很浓。由于味道非常酸，故只能作为上等调味料。 此外，柠檬的维C含量十分丰富，可以化痰止咳，生津健胃。多吃柠檬可以解暑开胃、抗菌消炎、延缓衰老、抑制色素沉着。

▲柠檬

柠檬味道太酸，一般不生吃，都是用它泡水喝。春季多喝柠檬水能滋阴润燥。

⑸芒果，每年的4-8月,是海南芒果的集中上市期，所以最近在超市里能看到很多的新鲜芒果。

芒果是热带水果，富含多种营养物质，果实饱满圆润，成熟后呈黄色，味道香甜，口感软绵。作为世界第五大畅销水果之一，俗称热带果王，芒果在水果界的地位非常高，含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质，其中维A、维C、前体胡萝卜素的含量都很高。

▲芒果

多吃芒果能够清肠胃、美化肌肤、防止便秘、杀菌消毒等。

这5种是春天当季常见的水果，营养丰富，香甜多汁，遇见了要多吃，对身体好处多，错过就可惜了。当然，当季的水果并不止这5种，大家可以选择自己爱吃的水果。

无论是水果还是蔬菜，都是当季的最好吃、最营养。

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